Τροπική λωρίδα αποδράσεων | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι σπαρμένο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο μάνγκο
• ½ μικρή μπανάνα, ξεφλουδισμένη, κομμένη και κατεψυγμένη (1/2 φλιτζάνι)
• ⅓ φλιτζάνι χυμό ανανά, διατηρημένο με απλή ψύξη
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό ασβέστη
• ½ κύπελλα πάγου

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάζουν μάνγκο, μπανάνα, χυμό ανανά και χυμό ασβέστη. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Σταδιακά προσθέστε πάγο, συνδυάζοντας την επιθυμητή συνέπεια.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 133 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 3 χλστγρ. Νατρίου, 33 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.