Σπίτι Συνταγή Λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπη στη σχάρα καλύτερα σπίτια και κήποι

Λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπη στη σχάρα καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Για το Βαλσαμικό-Βινεγκρέτ, συνδυάστε βαλσαμικό ξύδι ή κρασί, νερό, ελαιόλαδο και ρίγανη, σε ένα μικρό μπολ.

  • Κόψτε τις γλυκές πιπεριές στα τεταρτημόρια. Αφαιρέστε τους μίσχους, τις μεμβράνες και τους σπόρους. Τοποθετήστε όλα τα λαχανικά σε σχάρα σχάρα απευθείας πάνω από μέτρια-καυτά κάρβουνα? βούρτσα με βαλσάμικο-βινεγκρέτ. Γκριλ, ακάλυπτα, μέχρι ελαφρώς καμένη, περιστρέφοντας περιστασιακά (επιτρέψτε 8 έως 10 λεπτά για πιπεριές και μελιτζάνες και 5 έως 6 λεπτά για κολοκυθάκια). Κόψτε τις πιπεριές σε λωρίδες.

  • Κόψτε το focaccia στα μισά σταυρωτά. Διαιρέστε τα μισά σε δύο επίπεδα οριζόντια για να σχηματίσουν συνολικά τέσσερα κομμάτια. Συνδυάστε το κατσικίσιο τυρί και το τυρί κρέμας, και απλώστε τα κάτω στρώματα του focaccia. Κορυφή με λίγο γλυκό πιπέρι, κολοκυθάκια και μελιτζάνα. Τοποθετήστε τα κορυφαία μισά του focaccia πάνω στα λαχανικά. Για να εξυπηρετήσετε, κόψτε κάθε μισό focaccia σε τέσσερις σφήνες. Κάνει 8 μερίδες πιάτων.

Προσφορά μενού:

Φτιάξτε ένα γεύμα με παγωμένη σαλάτα πατάτας και παγωτό σφουγγαριών.

Συμβουλές

Αν θέλετε, χρησιμοποιήστε 1/3 φλιτζάνι αγορασμένο, εμφιαλωμένο ιταλικό ντύσιμο αντί για την προετοιμασία του Balsamic Vinaigrette.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 201 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 4 mg χοληστερόλης, 68 mg νατρίου, 32 g υδατανθράκων, 4 g ινών, 8 g πρωτεΐνης.
Λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπη στη σχάρα καλύτερα σπίτια και κήποι