Ανανάς-καρπούζι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 6 ουγκιά μπορεί να παγώσει συμπυκνωμένο χυμό ανανά, αποψυχθεί
• 4 φλιτζάνια κύβους, γεμιστό καρπούζι
• 1 12 ουγκιά μπορεί να αρωματιστεί το αφρώδες νερό
• Λεπτές φέτες
• Λεμόνι φλούδες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε δοχείο μπλέντερ ή κύπελλο επεξεργαστή τροφίμων, συνδυάστε το συμπύκνωμα χυμού ανανά και το καρπούζι. Καλύψτε και μείγμα ή επεξεργαστείτε μέχρι ομαλό. Ρίξτε σε τέσσερα κύπελλα. Διαχωρίστε το αφρώδες νερό ανάμεσα στα τέσσερα κύπελλα και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε. Γαρνίρετε κάθε γυαλί με μια φέτα ασβέστη και μια φλούδα ασβέστης ξεφλούδισμα. Κάνει 4 μερίδες.

Ανταλλαγές τροφίμων:

2 φρούτα, 1/2 άμυλο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 145 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 22 mg νατρίου, 35 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 2 g πρωτεΐνης.