Απορριμμένος ανανά ανανά | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι κονσερβοποιημένα κομμάτια ανανά (πακέτο χυμών), στραγγισμένο
• ½ φλιτζάνι ελαφρά συσκευασμένα φρέσκα φύλλα μέντας (1/4 ουγκιά)
• 1 κουταλιά σούπας καφέ μουστάρδα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα δοχείο μπλέντερ ή ένα μπολ επεξεργαστή τροφίμων συνδυάστε το ανανά, το μέντα και τη μουστάρδα. Καλύψτε και μείγμα ή επεξεργασία μόνο μέχρι να συνδυαστεί. Καλύψτε και ψήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή έως 24 ώρες. Σερβίρετε με κοτόπουλο, χοιρινό, ή αρνί. Κάνει 6 με 8 μερίδες.

Διαιτητικές ανταλλαγές:

1/2 φρούτα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 29 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 35 mg νατρίου, 7 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 0 g πρωτεΐνης.