Πίνακας περιεχομένων:
Ο πενταετής Kevin δεν μπορούσε να περιμένει το ταξίδι του για να επισκεφθεί μια τάξη νηπιαγωγείου με το νηπιαγωγείο του. Για εβδομάδες, στρέφεται γύρω από το σπίτι καμαρώνει και σχεδόν κάθε μέρα ρώτησε: "Μαμά, πόσες περισσότερες μέρες μέχρι να πάμε στο είδος-ee-art;"
Όταν τελικά ήρθε η μέρα, το μικρό αγόρι έκανε ένα απότομο πρόσωπο. "Δεν θέλω να πάω!" κοκκίνισε. "Δεν μπορείτε να με κάνετε!" Τραγουδισμένος και πατημένος για το χρόνο, η μαμά του Kevin τον έβαλε στο φορτηγό, όπου φώναξε ανεξέλεγκτα. Στο σχολείο, αρνήθηκε να ακολουθήσει τα άλλα παιδιά σε μια περιοδεία.
"Δεν μπορούσα να το πιστέψω", λέει η μητέρα του Donna Kochis από τους Storrs του Κοννέκτικατ. "Νόμιζε ότι αυτό θα ήταν το πιο θαυμάσιο πράγμα, τότε απλά έσπασε.
Ο Κέβιν είναι ένα κλασικό παράδειγμα ενός παιδιού που συγκλονίζεται από άγχος και η έκπληξη της μητέρας του είναι επίσης χαρακτηριστική. Οι περισσότεροι γονείς καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες για να διευκολύνουν τα παιδιά τους μέσω μεγάλων τραυμάτων, όπως διαζύγιο ή μετακίνηση σε μια νέα γειτονιά, αλλά συχνά παραβλέπουν τα άλλα πράγματα που τα παιδιά συνήθως βρίσκουν αγχωτικά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι συνήθεις καθημερινές καταστάσεις προκαλούν το πιο κοινό στρες για τα παιδιά. Τα ευχάριστα γεγονότα, όπως ένα πάρτι γενεθλίων, οικογενειακές συγκεντρώσεις ή μια εκδρομή όπως το Kevin - μια νέα εμπειρία που νιώθει αβέβαιη όταν αντιμετωπίζει αυτό - μπορεί γρήγορα να υπερφορτώσει τα κυκλώματα ενός παιδιού. Ακόμα και οι φαινομενικά ανησυχητικές ανησυχίες, όπως ο φόβος για το σκοτάδι ή η ταλαιπωρία από ένα μπουστάκι, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ανησυχία για ένα παιδί του οποίου οι γονείς δεν βοηθούν να βάλουν τα πράγματα σε προοπτική.
Από πού προέρχεται?
Η ηλικία ενός παιδιού φαίνεται να είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας για το τι προκαλεί προβληματικό άγχος.
"Δεν εκπλήσσει κανείς όταν συνειδητοποιείτε ότι, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αντιμετωπίζουν πολλές προσαρμογές και νέες εμπειρίες", λέει ο Paul Jose, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Loyola, ο οποίος έχει μελετήσει τις ρίζες του παιδικού άγχους. Για να είναι καλοί τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων, λέει ο Χοσέ, οι γονείς πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με το αναπτυξιακό επίπεδο του παιδιού.
Ενώ οι έφηβοι ανησυχούν για την εμφάνιση και τη δημοτικότητα είναι καλά αναγνωρισμένες, οι παράγοντες πίεσης για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πιο λεπτές. Οι περισσότερες αφορούν αλλαγές στη ρουτίνα ή τη δυσαρμονία τους στις μικρές γωνιές του κόσμου. Μεταξύ των παιδιών ηλικίας 3 έως 5 ετών, οι συνηθισμένοι παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν συγκρούσεις με τα αδέλφια, τα γονικά επιχειρήματα, τις οικογενειακές διακοπές μακριά από το σπίτι και τις άγνωστες εμπειρίες, όπως το να έχεις ένα νέο baby-sitter ή να παίζεις στο σπίτι ενός φίλου, όπου η μαμά ή ο μπαμπάς δεν είναι κοντά χέρι. Η έκθεση των παιδιών σε νέες καταστάσεις σε μικρές δόσεις δημιουργεί την αντοχή τους στο στρες.
Τι λένε τα παιδιά μεταξύ 6 και 10 ετών; Οι κοινές απαντήσεις περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε πάρτι γενεθλίων, τη διεξαγωγή δοκιμών, την επιλογή τελευταίων για ομάδες, την προσπάθεια να ευχαριστήσουν τους δασκάλους τους, να κάνουν φίλους και να ξεκινήσουν μια νέα σχολική χρονιά.
Τα παιδιά μπορούν επίσης να είναι πολύ ευαίσθητα σε λεπτές κοινωνικές αποχρώσεις. "Μια περιστροφή στη παιδική χαρά ή μια χαλάρωση στο λεωφορείο μπορεί να είναι σοβαρή υπόθεση για παιδιά", λέει ο Alan Hirsch, ψυχολόγος και πρώην διευθυντής των Συμβουλευτικών Κέντρων Capable Kids του νοσοκομείου Linden Oaks κοντά στο Σικάγο.
Όχι το στρες είναι κακό, φυσικά. "Το καλό είδος μας παρακινεί να κάνουμε πράγματα και να λύσουμε προβλήματα ή να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις", λέει ο Harold Koplewicz, MD, διευθυντής του Κέντρου Μελέτης για τα Παιδιά στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Όταν το στρες παραμείνει, κάνει ένα παιδί να αποφύγει τα πράγματα ή κάνει τη φυσιολογική λειτουργία δύσκολη, τότε είναι ένα πρόβλημα.
Να είναι ένα Stressbuster!
Οι γονείς μπορούν να κάνουν πολλά για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κυλήσουν με τις γροθιές της ζωής. Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Προσπαθήστε να περάσετε μισή ώρα κάθε μέρα χωρίς να περιστρέφετε την προσοχή σας, υποδηλώνει ο Michael Gaziano, ένας κλινικός κοινωνικός λειτουργός με εξειδίκευση στα θέματα των παιδιών του Rockford, Illinois. "Και κάθε τόσο, έρθει ακριβώς έξω και ρωτήστε, " Είσαι ευτυχισμένος; " Ακριβώς όπως ακούγεται για την πίεση εργασίας κάνει τους ενήλικες να αισθάνονται καλύτερα, μιλώντας είναι επίσης μια μεγάλη κάθαρση για τα παιδιά. " Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορούν να πάρουν οι γονείς για να διευκολύνουν τα παιδιά τους μέσα από αγχωτικές περιόδους.
Αναγνωρίστε προειδοποιητικά σήματα. Τα παιδιά ανταποκρίνονται στο συντριπτικό στρες όπως οι ενήλικες. Οι πονοκέφαλοι και οι στομαχικές διαταραχές, η συγκέντρωση προβλημάτων, τα προβλήματα στον ύπνο ή το φαγητό, που θέλουν να είναι μόνοι, οι κακές σχολικές επιδόσεις και η ευερεθιστότητα ή οι επιθετικές εκρήξεις είναι όλα ενδείξεις παρατεταμένου προβλήματος.
Μην υπερβείτε. Οι γονείς μπορεί να σκεφτούν ότι ένα πρόγραμμα με δραστηριότητες γεμάτο δραστηριότητες προετοιμάζει τα παιδιά για τον πραγματικό κόσμο, αλλά οι ειδικοί της ανάπτυξης συμφωνούν ότι η πολύτιμη μάθηση προέρχεται από το αδόμητο παιχνίδι. Χωρίς άκαμπτη δομή, τα παιδιά είναι ελεύθερα να αντανακλούν, να είναι δημιουργικά και να πειραματίζονται για να αποφασίσουν τι να κάνουν και με ποιον να παίξουν. Και σβήστε τον σωλήνα. Ο θόρυβος, η εμπορική πίεση και ο εντυπωσιασμός της τηλεόρασης μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από χαλάρωση για τα παιδιά.
Ακούστε συμπαθητικά. Η λήψη αποφάσεων ή η απομάκρυνση των ανησυχιών των παιδιών σας μπορεί να χειροτερέψει. Όταν δεν παίρνετε τα μικρά τους προβλήματα σοβαρά, τα παιδιά θα διστάσουν να σας εμπιστευτούν όταν κάτι τους προβληματίζει βαθιά, λέει ο Gaziano.
"Ενδυναμώστε τα παιδιά, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα τους δώσετε ένα μπουκάλι γυαλίσματος που θα μετατραπεί σε« απωθητικό τέρας »για να ψεκαστεί κάτω από τα κρεβάτια τους ή να τους διδάξει να μετρήσουν σε 10 όταν θα έχουν το« uh oh »συναίσθημα στο στομάχι τους", προτείνει η Ann Vernon θεραπευτής στο Cedar Falls, Αϊόβα. "Τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται ότι είναι σε θέση να κάνουν κάτι για να χειριστούν το άγχος τους".
Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική. Επειδή τα παιδιά δεν έχουν αναπτύξει τις ικανότητες συλλογιστικής τους, τα μικρά πράγματα μπορούν εύκολα να εκτονωθούν. Ένας πρώτος βαθμολογητής μπορεί να μην αναγνωρίσει άλλους λόγους για περίεργες σκιές εκτός από ένα τέρας που σκαρφάλωσε. Με τον ίδιο τρόπο, συχνά δεν συμβαίνει στα μεγαλύτερα παιδιά ότι ένας φίλος που δεν επιστρέφει το τηλεφώνημά τους μπορεί απλώς να είναι απασχολημένος ή ότι ένας αδελφός που τους τραβάει μπορεί να είχε μια κακή μέρα.
"Τα παιδιά είναι συχνά θύματα του εαυτού τους επειδή είναι ικανά να παρερμηνεύσουν", δήλωσε ο Gaziano. "Πολύ καθαρά, οι γονείς πρέπει να βάλουν τα πράγματα σε προοπτική γι 'αυτούς."
