Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F. Λιπάνετε ένα τετράγωνο ψημένο ταψί 2 τεμαχίων. Σε ένα μεγάλο κύπελλο συνδυάζονται τα μήλα και η κοκκοποιημένη ζάχαρη. κουτάλι στο παρασκευασμένο πιάτο ψησίματος. Αφήνω στην άκρη.
-
Για τη συμπλήρωση, σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάζουν βρώμη, καστανή ζάχαρη, αλεύρι και κανέλα. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ζύμης, κόβετε το βούτυρο μέχρι το μείγμα να μοιάζει με χοντρά ψίχουλα. Ανακατέψτε τα καρύδια. Πασπαλίστε το μείγμα με μήλο.
-
Ψήστε περίπου 30 λεπτά ή έως ότου τα μήλα είναι τρυφερά και η επικάλυψη είναι χρυσή καφέ. (Αν χρειαστεί, καλύψτε με το φύλλο για τα τελευταία 10 λεπτά ψησίματος για να αποφύγετε την υπερκατασκευή.) Σερβίρετε ζεστό
Ροδάκινο ή κεράσι φιστίκι Crisp:
Ετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από τα υποκατάστατα 6 φλιτζάνια κομμένα σε φέτες, αποφλοιωμένα ώριμα ροδάκινα ή κοτόπουλα φρέσκα ξινό κόκκινα κεράσια (ή δύο πακέτα των 16 ουγκιών κατεψυγμένα φέτες ροδάκινου χωρίς ζάχαρη ή παγωμένα κόκκινα κεράσια) για τα μήλα. Για την πλήρωση, αυξήστε την κοκκοποιημένη ζάχαρη σε 1/2 φλιτζάνι και προσθέστε 3 κουτάλια σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις χωρίς γλουτένη. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα φρούτα, ψήνετε για 50 έως 60 λεπτά ή έως ότου η πλήρωση φουσκώσει σε ολόκληρη την επιφάνεια (εάν είναι απαραίτητο, για να αποφύγετε την υπερβολή, καλύψτε με το φύλλο για τα τελευταία 10 λεπτά ψησίματος).
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά δόση: 291 θερμίδες, 5 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 3 g μονοακόρεστα λιπαρά, 20 mg χοληστερόλης, 97 mg νατρίου, 49 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 36 g ζάχαρη, 3 g πρωτεΐνης.
