Ακουστικά σάντουιτς στην Κούβα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 ουγκιά λεπτό σπαράγγι δόρυ, κομμένα
• 4 κουλούρια hoagie ή κυλίνδρους τορπιλών, χωρισμένα
• 2 - 3 κουταλιές σούπας μουστάρδα χοντρόκοκκου
• 8 ουγκιά κομμένα σε ελβετικό τυρί
• 6 ουγκιά σε λεπτά τεμαχισμένα ζαμπόν Serrano ή οποιοδήποτε μαγειρεμένο ζαμπόν
• 6 ουγκιές λεπτές φέτες μαγειρεμένο στήθος γαλοπούλας
• Φέτες από άνηθο
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε τα σπαράγγια σε μια πλάκα πίτας 9 ιντσών ή ένα ρηχό ταψί με 2 κουταλιές της σούπας νερό. καλύψτε με αεριζόμενο πλαστικό περιτύλιγμα. Microcook σε υψηλή (100 τοις εκατό δύναμη) για 3 λεπτά? αποστραγγίζετε και αφήνετε στην άκρη.

• Βήμα 2

  Διαδώστε τα μισά βάρη των κυλίνδρων με μουστάρδα. Κορυφή με τυρί, σπαράγγια, ζαμπόν, γαλοπούλα και φέτες τουρσί. Προσθέστε τις κορυφές κυλίνδρων. Θερμάνετε το λάδι σε μια πολύ μεγάλη κατσαρόλα ή σχάρα πάνω από μέτρια φωτιά (ή προθερμαίνετε μια καλυμμένη ηλεκτρική εσωτερική σχάρα και βούρτσα με λάδι). Τοποθετήστε σάντουιτς σε κατσαρόλα ή σχάρα ή σε ηλεκτρική σχάρα (μπορεί να χρειαστεί να μαγειρέψετε σε παρτίδες). καλύψτε τα σάντουιτς σε κατσαρόλα ή τηγάνι με μια μεγάλη βαρύ πινακίδα και πιέστε απαλά (ή κλείστε το ηλεκτρικό καπάκι της σχάρας). Μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά ανά πλευρά (3 έως 4 λεπτά συνολικά σε σκεπασμένο σχάρα) ή μέχρι να ψηθεί το ψωμί και να λιώσει το τυρί. Κάνει 4 σάντουιτς.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 799 θερμίδες, 15 g κορεσμένα λιπαρά, 3 g πολυακόρεστα λιπαρά, 11 g μονοακόρεστα λιπαρά, 109 mg χοληστερόλης, 2224 mg νατρίου, 79 g υδατάνθρακες, 5 g ινών, 12 g σακχάρου και 42 g πρωτεΐνης.