Καβουρντισμένο κατσαρόλα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 πακέτο 16 ουγκιών ψυγμένο μαγειρεμένο ψητό κατσαρόλας με χυμούς
• 1 ½ φλιτζάνια αγορασμένα φρέσκα μανιτάρια σε φέτες
• 1 8 μπουκάλι σάλτσα picante μπουκάλι
• 1 14, 5 ουγκιά μπορεί να μειωθεί-ζωμό κοτόπουλου κοτόπουλου
• 1 κούκος για γρήγορο μαγείρεμα
• 2 κουταλιές της σούπας φλούδα φρέσκου κολαντάρου
• Γάλα γάλακτος (προαιρετικά)
• Ψιλοκομμένη ντομάτα (προαιρετικά)
• Αβοκάντο σε φέτες (προαιρετικό)
• Κλανοειδείς κροτίδες (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μεταφέρετε το υγρό από τη συσκευασία ψησίματος σε μια μεγάλη κατσαρόλα. προσθέστε μανιτάρια και σάλτσα picante. Κόβουμε τη κατσαρόλα σε κύβους 1- έως 1-1 / 2 ίντσες. προσθέστε στο τηγάνι. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 10 λεπτά.

• Βήμα 2

  Εν τω μεταξύ, σε μια μέση κατσαρόλα φέρνετε το ζωμό κοτόπουλου σε βρασμό. ανακατεύουμε στο κουσκούς. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Κάλυμμα και αφήστε να σταθεί 5 λεπτά. Fluff με ένα πιρούνι? ανακατεύουμε σε κομμένα κοραλτάνα.

• Βήμα 3

  Ψιλοκόβουμε το μίγμα ψητό πάνω από το καυτό μείγμα κουσκούς. Σερβίρετε με ξινή κρέμα, ντομάτα, ή / και αβοκάντο και κορυφή με κριθαράκια. Κάνει 4 με 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 479 θερμίδες (4 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 5 g μονοακόρεστα λιπαρά), 120 mg χοληστερόλης, 1000 mg νατρίου, 43 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 2 g σακχάρου και 46 g πρωτεΐνης.