Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Προθερμάνετε κοτόπουλο. Διαδώστε τη μαγιονέζα στη μία πλευρά κάθε φέτας ψωμιού και τοποθετήστε το, απλώστε την πλευρά προς τα επάνω, σε ένα φύλλο ψησίματος. Φρατίστε 4 έως 5 ίντσες από τη φωτιά για 1 λεπτό ή απλά μέχρι να ξεκινήσετε το toast. Αφαιρέστε από το φούρνο βουρτσίστε απαλά με σάλτσα σόγιας. Επιστρέψτε στο φούρνο και ψήστε 1 λεπτό περισσότερο.
-
Κορυφαίες φέτες ψωμιού με ζαμπόν, αγγούρι, καρότα και κόλιαντρο. Προσθέστε φέτες jalapeño και σερβίρετε με σφήνες ασβέστη. Κάνει 12 μερίδες.
Υπόδειξη
Οι πιπεριές της Χιλής περιέχουν έλαια που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και τα μάτια σας. Να φοράτε πλαστικά ή καουτσούκ γάντια όταν τα χρησιμοποιείτε.
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά μερίδα: 94 θερμίδες, 1 g κορεσμένου λίπους, 2 g πολυακόρεστου λίπους, 0 g μονοακόρεστου λίπους, 5 mg χοληστερόλης, 321 mg νατρίου, 12 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 1 g σακχάρου και 4 g πρωτεΐνης.
