Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Πάρτε μια πιο ήπια προσέγγιση
- 2. Αντιμετωπίστε τα ζιζ και τις ρυτίδες ταυτόχρονα
- 3. Αναβαθμίστε το καθαριστικό σας
- 4. Εξασφαλίστε τη διατροφή σας
- 5. Χτυπήστε το γυμναστήριο
- 6. Εξετάστε τα μαλλιά σας
- 7. Δείτε έναν γιατρό για το δέρμα
Όπως τα ρούχα grunge και η εμμονή σας 90210 , η εφηβική ακμή σας φαινόταν σαν μια περαστική φάση - εκτός από τους πολλούς από εμάς που ξεσπούν ακόμα στις δεκαετίες του '30, του '40 και ακόμη και στα 50 μας. Τι δίνει;
Τόσο η εφηβική όσο και η ενήλικη ακμή προκαλούνται από ορμόνες. Όταν ήσουν έφηβος, η εφηβεία ήταν η κινητήρια δύναμη. Τώρα που είστε όλοι ενήλικες, αυτές οι μετατοπίσεις ορμονών προκαλούνται συνήθως από μεγάλα πράγματα: την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση, ακόμα και το άγχος από τη δουλειά σας, εξηγεί η Karen Hammerman, MD, δερματολόγος στο Schweiger Dermatology Group στη Νέα Υόρκη. Η διαδικασία γήρανσης μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας πιο ευάλωτο σε ξεσπάσματα. "Με την ηλικία σας, οι κυτταρικοί τοίχοι γύρω από τους πόρους αποδυναμώνουν", λέει ο Hammerman. "Αυτό κάνει τους πόρους σας να τεντώνονται και να γίνονται μεγαλύτεροι, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να φράξουν με επιφανειακές βρωμιές και συντρίμμια από το ανώτερο στρώμα του δέρματος", λέει.
Το τελικό αποτέλεσμα: ένας χτυπητός του zit - ή πολλοί. Αλλά σε αντίθεση με την πετρελαιοκηλίδα που ήταν το δέρμα σας ως έφηβος, η επιδερμίδα σας τείνει πλέον να είναι πιο ξηρή (με μερικά ελαιούχα μπαλώματα) και πιο ευαίσθητη. Η θεραπεία με τα προϊόντα που χρησιμοποιήσατε κάποτε ως έφηβος θα προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό. Ζητήσαμε από τον Hammerman να μοιραστεί μερικούς «ενήλικους» τρόπους αντιμετώπισης της ακμής ενηλίκων.
Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές concealer για να καμουφλάρετε την ακμή σας.
1. Πάρτε μια πιο ήπια προσέγγιση
Τα προϊόντα της ακμής συνήθως σχηματίζονται για έναν υπερ-λιπαρό έφηβο - πολύ σκληρό για το δέρμα των ενηλίκων, το οποίο είναι πιο εύθραυστο, ξηρό και πιο ευαίσθητο, λέει ο Hammerman. Αν είστε εύκολα ερεθισμένοι, μην πηγαίνετε για δραστικά συστατικά πλήρους αντοχής όπως 10 τοις εκατό υπεροξείδιο βενζοϋλίου και 2 τοις εκατό σαλικυλικό οξύ. "Προσέχετε τα προϊόντα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου στα τρία πηκτώματα και τα πηκτώματα, τα μαξιλάρια και τα καθαριστικά σαλικυλικού οξέος στο μισό ποσοστό", λέει ο Hammerman. Δοκιμάστε την επιλογή της Paula Clear Regular Strength Daily Clearing Treatment με το 2, 5% ($ 17, paulaschoice.com). Στο φυσικό μέτωπο, το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι γνωστό ότι μειώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή και την φλεγμονή. Δοκιμάστε το Body Shop Τσαγιού Blemish Fade Night Lotion ($ 20, ulta.com).
2. Αντιμετωπίστε τα ζιζ και τις ρυτίδες ταυτόχρονα
Τα τοπικά ρητινοειδή (όπως η ρετινόλη χωρίς φάρμακα) έχουν αποδειχθεί ότι καθιστούν ξεκάθαρα τα ζιτ, εμποδίζοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος να φράξουν πόρους. Έχουν επίσης αποδειχθεί ότι σφίγγουν τους πόρους και τις λεπτές λεπτές γραμμές και ρυτίδες προωθώντας την ανάπτυξη κολλαγόνου. Λοιπόν, γιατί δεν το χρησιμοποιείτε; Δοκιμάστε το Skinceuticals Retinol 1.0 ($ 72, skinceuticals.com), το οποίο περιέχει επίσης το δέρμα-κατευναστικό bisabolol για να αποφευχθεί οποιουδήποτε ερεθισμού.
Υστεροί τρόποι να φανεί νεότερος
3. Αναβαθμίστε το καθαριστικό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της ακμής. Για να το καταστήσει αποτελεσματικότερο, ο Hammerman προτείνει να αναζητήσετε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ και άλφα υδροξυοξέα (σκεφτείτε γλυκολικά ή γαλακτικά οξέα) για να βοηθήσετε απαλά την απολέπιση του νεκρού δέρματος κατά την πλύση. Ο Hammerman αρέσει στον Ιούνιο του Jacobs Anti-Aging Blemish Control αφρίζον καθαριστικό ($ 48, junejacobs.com), που συνδυάζει σαλικυλικό οξύ με γαλακτικό και μηλικό οξύ, έλαιο δέντρων τσαγιού και δερματικές πιπίλες όπως κουρκούμη.
4. Εξασφαλίστε τη διατροφή σας
"Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η διατροφή παίζει περισσότερο ρόλο σε ακμή ενηλίκων από ό, τι συμβαίνει με τα teen breakouts", λέει ο Hammerman. Οι δερματολόγοι έχουν αναγνωρίσει τη ζάχαρη ως έναν από τους μεγαλύτερους ενόχους. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης από ζαχαρούχους, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν απελευθέρωση ορμονών που αναφλέγουν τους θύλακες και αυξάνουν την παραγωγή πετρελαίου, λέει. Εκτός από τη μείωση της ζάχαρης, ο Hammerman προτείνει να αυξηθεί η πρόσληψη ωμέγα λιπαρών οξέων (να τα βρείτε σε σολομό, καρύδια και λινάρι ή σε συμπληρώματα ιχθυελαίου) για να μειώσετε την υποκείμενη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει ακμή.
Δοκιμάστε αυτές τις γευστικές συνταγές σολομού για να γεμίσετε ωμέγα λιπαρά οξέα.
5. Χτυπήστε το γυμναστήριο
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ακμή με δύο τρόπους: Μειώνει τα επίπεδα άγχους, τα οποία θα βοηθήσουν να διατηρηθούν υπό έλεγχο οι εν λόγω ορμόνες που προκαλούν ακμή. "Βοηθάει επίσης το δέρμα σας αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο στέλνει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματός σας και μεταφέρει τα απορρίμματα κυττάρων μακριά", λέει. Απλά φροντίστε να ντους αμέσως μετά, όπως κάθονται σε ιδρωμένα ρούχα προπόνηση μπορεί να προκαλέσει breakouts.
6. Εξετάστε τα μαλλιά σας
Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε σπυράκια. "Η ακμή του Pomade είναι ένα ξεσπάσμα που προκαλείται από προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως κλιματιστικό, σαμπουάν, τζελ και σπρέι μαλλιών", λέει ο Hammerman. Συμβαίνει όταν οι στιλίσκοι σκουπίζουν στο δέρμα, συνήθως γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, και παγιδεύουν βακτήρια που προκαλούν ακμή, λέει. Αν είστε επιρρεπής σε σπρώξιμο, μεταβείτε σε στυλό χωρίς λάδια και προσπαθήστε να κρατήσετε τα μαλλιά σας μακριά από το δέρμα σας.
7. Δείτε έναν γιατρό για το δέρμα
Αν διαφορετικά προϊόντα και βελτιώσεις στον τρόπο ζωής δεν κάνουν το τέχνασμα, μπορεί να χρειαστεί να επιστρατεύσετε τη βοήθεια ενός δερματολόγου. Κυστική ακμή μπορεί να επωφεληθεί από μια ένεση κορτιζόνης, η οποία συρρικνώνει τα χτυπήματα κάτω γρήγορα, λέει ο Hammerman. Εκείνοι με σοβαρή ορμονική ακμή (συνήθως στην περιοχή της γνάθου και της γνάθου) μπορεί να χρειαστούν μια συνταγή για να βοηθήσουν την ορμόνη να επιστρέψει στην πορεία. Οι δερματολόγοι βλέπουν επίσης καλά αποτελέσματα από τη θεραπεία με μπλε φως, η οποία χρησιμοποιεί τα μήκη κύματος του μπλε φωτός για να σκοτώσει τα βακτήρια ακμής και το Isolaz, μια θεραπεία που συνδυάζει ένα λέιζερ που σκοτώνει τα βακτηρίδια με μια συσκευή αναρρόφησης για να καθαρίσει βαθιά τους πόρους.
