Ταξιδεύοντας με τόνους | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ⅓ φλιτζάνι σάλτσα με μαγιονέζα ή σαλάτα
• 1 ½ κουταλάκια του γλυκού παρασκευασμένη μουστάρδα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνηθο
• Χωριάτικη μαύρη πιπεριά
• 1 12 ουγκιά μπορεί να το τόνο (συσκευασία νερού), στραγγισμένο και σε νιφάδες
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρότο, σέλινο ή κόκκινο γλυκό πιπέρι
• 4 ψωμάκια φράουλα, χωρισμένα
• ½ φλιτζάνι τυρί cheddar με μειωμένο λίπος (2 ουγγιές)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατέψτε μαζί το μαγιονέζικο ντύσιμο, τη μουστάρδα, τον άνηθο και το πιπέρι. Ανακατέψτε τον τόνο και το καρότο. αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να κοίταξε τις κορυφές και τα βάθη των ψωμιών frankfurter, αφήνοντας κοχύλια 1/4-ιντσών. Πασπαλίστε το τυρί σε κοίλες άκρες. Μείγμα τόνου κουταλιών πάνω από τυρί. Προσθέστε τις κορυφές. Τυλίξτε καλά σε πλαστικό περιτύλιγμα. Ψύξη για 2 έως 24 ώρες. Συσκευασία σε μονωμένα δοχεία με συσκευασίες πάγου. Κάνει 4 σάντουιτς.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 307 θερμίδες (3 g κορεσμένου λίπους, 39 mg χοληστερόλης, 858 mg νατρίου, 29 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 29 g πρωτεΐνης.