Σπίτι Συνταγή Κουνουπίδια κολοκύνθη καλύτερα σπίτια και κήποι

Κουνουπίδια κολοκύνθη καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Βάλτε τα σουβλάκια σε νερό για 30 λεπτά.

  • Ανακατέψτε μαζί το γάλα καρύδας, τη φρυγανισμένη καρύδα και την καφετιά ζάχαρη σε ένα μικρό μπολ. Διαχωρίστε το μείγμα στο μισό. Ανακατέψτε την πράσινη πάστα κάρυ στο μισό μίγμα. καλύψτε και καταψύξτε μέχρι να υπηρετήσετε το χρόνο. Ανακατέψτε την κόκκινη πάστα κάρι στο μείγμα καρύδας που απομένει. καλύψτε και καταψύξτε μέχρι να υπηρετήσετε το χρόνο.

  • Τρίψτε γαλοπούλες ή λωρίδες κοτόπουλου με σκόνη και αλάτι με πέντε μπαχαρικά. Τοποθετήστε μεταξύ 2 φύλλων σαφούς πλαστικού περιτυλίγματος, αν θέλετε. Χρησιμοποιώντας το επίπεδο άκρο ενός σφυριού, η λεπτή λωρίδα λωρίδων πάχους 1/4 ίντσας.

  • Το νήμα χτυπούσε λωρίδες κατά μήκος σε εμποτισμένα μπαμπού σουβλάκια. Κρατήστε τις ταινίες ίσια. μην πλένετε. Βουρτσίστε τη γαλοπούλα με λάδι.

  • Τοποθετήστε τα σουβλάκια στη σχάρα της σχάρας απευθείας πάνω από τη μέση υψηλή θερμότητα. Ψηλά για 8 έως 10 λεπτά ή έως ότου οι χυμοί τρέξουν καθαρά, γυρίζοντας μία φορά. Σερβίρετε με τις σάλτσες καρύδας-κάρι και τα μισά ασβέστη. Κάνει 4 μερίδες ορεκτικά.

Συμβουλές

Για να φτιάξετε τη δική σας σκόνη των πέντε μπαχαρικών: Σε ένα δοχείο μπλέντερ συνδυάστε 3 κουταλιές της σούπας αλεσμένη κανέλα, 6 γλυκάνισο ολόκληρο αστέρι ή 2 κουταλάκια γλυκού γλυκάνισου, 1-1 / 2 κουταλάκια του γλυκού μάραθο, 1 έως 2 ολόκληρα αποξηραμένα πιπεριές τσίλι και 3 / 4 κουταλάκια του γλυκού σκόρδο. Καλύψτε και μείγμα μπαχαρικών σε μια λεπτή σκόνη. Φυλάσσετε σε καλά στεγασμένο δοχείο για διάστημα έως και 2 μηνών. Κάνει 1/4 φλιτζάνι.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 214 θερμίδες (7 g κορεσμένου λίπους, 51 mg χοληστερόλης, 382 mg νατρίου, 4 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 21 g πρωτεΐνης.
Κουνουπίδια κολοκύνθη καλύτερα σπίτια και κήποι