Σάλτσα αβοκάντο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 14, 5 ουγκιά μπορεί ντομάτες σε κύβους, στραγγισμένο
• 2 ώριμα αβοκάντο, στα μισά, σε σπόρους, ξεφλουδισμένα, και ψιλοκομμένα
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• ½ φλιτζάνι φτυάρι φρέσκο ​​κοχύλια
• 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 1 κονσερβοποιημένη πιπεριά σε σάλτσα adobo, σπαρμένη και ψιλοκομμένη
• 1 κουταλιά της σούπας adobo
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι κοσέρ
• ½ κουταλάκι κουταλάκι του εδάφους
• Τσιπ Tortilla

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ combinet τα πρώτα δέκα συστατικά (μέσω του κύμινο).

• Βήμα 2

  Εάν είναι επιθυμητό, ​​καλύψτε και ψήστε για έως και 1 ώρα. Ανακατεύετε πριν το σερβίρετε. Σερβίρετε σάλτσα με τσίλι.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 73 θερμίδες, 1 γρ. Κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 2 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 218 χλστγρ. Νατρίου, 8 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.