Κεράσι-αμύγδαλο smoothie | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

Βασικά συστατικά:

• ½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι
• ½ φλιτζάνι καθαρό γάλα αμυγδάλου
• ½ φλιτζάνι σκοτεινά γλυκά κεράσια
• 1 κουταλιά μέλι
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα αμυγδάλου

Κατευθύνσεις

Βασική μέθοδος:

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάστε το γιαούρτι, το γάλα αμυγδάλου, τα κεράσια, το μέλι και το εκχύλισμα αμυγδάλου. Καλύψτε και μείγμα μέχρι σχεδόν ομαλή.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 122 θερμίδες, 1 γρ κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 3 χλστγρ. Χοληστερόλης, 56 χλστγρ. Νατρίου, 20 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ.