Πίνακας περιεχομένων:
Πώς μετράται: Τα κέντρα μέτρησης χρησιμοποιούν μικροσκόπια για να μετρήσουν τους κόκκους γύρης, λέει ο Mike Seidel, μετεωρολόγος για το Weather Channel. Στη συνέχεια, το επίπεδο μέτρησης γύρης κατηγοριοποιείται (πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί ή κόκκινο) για κάθε τύπο γύρης (μούχλα, γρασίδι, δέντρο ή ζιζάνιο).
Όταν το νιώθεις: Τα άτομα με αλλεργίες θα αισθανθούν τα συμπτώματα όταν η αρίθμηση συμβεί στο κίτρινο εύρος.
Τι να κάνετε: Επειδή η μέτρηση της γύρης είναι μεγαλύτερη από τις 2 π.μ. έως 10 π.μ., μην κοιμάστε με τα παράθυρά σας ανοιχτά, συμβουλεύει ο Δρ Pamela A. Georgeson, πρόεδρος του Kenwood Allergy and Asthma Center στο Chesterfield Township, Michigan. Εκτελέστε το κλιματιστικό για να φιλτράρετε τα αλλεργιογόνα. Πριν από το κρεβάτι, κάντε ένα ντους για να αφαιρέσετε τη γύρη που μπορεί να σας κολλάει.
Πού να κοιτάξετε: Ανατρέξτε στην ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας στο aaaai.org για να βρείτε κέντρα μετρήσεων γύρης κοντά σας.
Δείκτης ποιότητας αέρα
Πώς μετράται: Το AQI είναι ένα σύνθετο από πέντε ρύπους, συμπεριλαμβανομένου του εδάφους όζοντος. Είναι κλειδωμένο σε έναν αριθμό από 0 έως 500 και ένα χρωματικό διάγραμμα: πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί και κόκκινο.
Όταν το νιώθεις: Είναι AQI συνήθως υψηλότερο αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ στους ζεστούς μήνες του έτους. Στο κίτρινο και πορτοκαλί επίπεδα, τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα είναι πιο πιθανό να αισθάνονται συμπτώματα. "Μερικοί άνθρωποι έχουν περιγράψει τα συμπτώματα όπως να πάρουν ηλιακό έγκαυμα στους πνεύμονες", λέει ο Dr. Norman H. Edelman, του Αμερικανικού Lung Association.
Τι πρέπει να κάνετε: Μερικοί γιατροί μπορεί να σας προτείνουν να παίρνετε μια επιπλέον δόση φαρμάκων στις υψηλές ημέρες, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε με τη δική σας για να δείτε αν αυτή είναι μια καλή ιδέα.
Πού να κοιτάξετε: Πηγαίνετε στο airnow.gov .
Υπεριώδες Outlook
Πώς μετράται: Η προοπτική του υπεριώδους ακτινοβολίας λέει πόσο η ακτινοβολία που προκαλεί ηλιακό έγκαυμα προέρχεται από τον ήλιο στους ώμους σας. Με βάση την κλίμακα από 0 έως 10+, η προβολή UV είναι χαμηλή (0-2), μέτρια (3-5), υψηλή (6-7), πολύ υψηλή (8-10) και ακραία (10+) .
Όταν το νιώθεις: Όταν η εμφάνιση του UV φτάσει στα υψηλά επίπεδα από 6 έως 7, οι ειδοποιήσεις σβήνουν. Ωστόσο, αν έχετε δίκαιη επιδερμίδα, η πιθανότητα εγκαύματος ξεκινάει ακόμη και στο μέτριο εύρος, σημειώνει ο Δρ Mary P. Lupo, δερματολόγος στη Νέα Ορλεάνη.
Τι να κάνετε: "Η πιο αποτελεσματική προστασία έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι με προϊόντα με μεξόρυλο", λέει ο Λούπο.
Πού να κοιτάξετε: Το Weather Channel προσφέρει ωριαίες προβολές UV. Ελέγξτε το στο weather.com .
Δείκτης θερμότητας
Πώς μετράται: Ο δείκτης θερμότητας μετρά πόσο ζεστό αισθάνεται με βάση τη θερμοκρασία του αέρα και την υγρασία στον αέρα. Έχει τέσσερα προειδοποιητικά επίπεδα: προσοχή, μεγάλη προσοχή, κίνδυνος και ακραία κίνδυνο.
Όταν το νιώθεις: Ο δείκτης θερμότητας είναι συνήθως υψηλότερος μεταξύ 4 και 5 μ.μ.
Τι να κάνετε: Πίνετε υγρά, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Εάν σχεδιάζετε να είστε έξω έξω να κάνετε έντονη δραστηριότητα, κάντε το όταν ο δείκτης είναι χαμηλότερος, συνήθως νωρίς το πρωί γύρω από την ανατολή του ηλίου.
Πού να κοιτάξετε: Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία καταγράφει τον αριθμομηχανή δείκτη θερμότητας από την τοποθεσία Web τους στο nws.noaa.gov .
