Σπίτι Συνταγή Γεμιστά μανταλάκια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Γεμιστά μανταλάκια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Μαγειρέψτε σκουός, καλύπτεται, σε αρκετό βράζοντας αλατισμένο νερό για να καλύψετε σκουός, περίπου 40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε. Διοχετεύω.

  • Όταν είναι αρκετά δροσερό για να χειριστεί, κομμένα mirlitons κατά μήκος στο μισό. Αφαιρέστε σπόρους. Βγάλτε τον πολτό σε απόσταση 1/2 ίντσας από το δέρμα. Ρυθμίστε τα κοχύλια. Ψιλοκόκκιλο. Διοχετεύω. Πιέστε το χαρτομάντιλο ανάμεσα στις χαρτοπετσέτες για να αφαιρέσετε την περίσσεια υγρού. Αφήνω στην άκρη.

  • Για τη γέμιση, μαγειρέψτε το κρεμμύδι, το σέλινο και το σκόρδο σε βούτυρο ή μαργαρίνη μέχρι να μαλακώσετε. Αφαιρέστε από τη θερμότητα.

  • Κρατήστε 4 ολόκληρες γαρίδες για γαρνίρισμα, αν θέλετε. Κόψτε τις υπόλοιπες γαρίδες σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε τη γαρίδα, τον πολτό mirliton, τα ψημένα ψίχουλα ψωμιού, το μαϊντανό, το αλάτι, το κόκκινο πιπέρι και το μαύρο πιπέρι στο μείγμα κρεμμυδιού. Κουτάλι γεμάτο κοχύλια σκουός.

  • Τοποθετήστε τα κελύφη σε ένα ταψί 10x6x2-ιντσών. Ψήστε το γεμιστό σκουός, ακάλυπτο, σε φούρνο 350 βαθμών F περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί. Γαρνίρετε κάθε μερίδα με φύλλα σέλινου και μια ολόκληρη μαγειρεμένη γαρίδα, αν θέλετε. Κάνει 4 μερίδες.

Γεμιστά Κολοκυθάκια:

Προετοιμάστε όπως αναφέρεται παραπάνω, εκτός από το υποκατάστατο δύο κολοκυθιών των 8 ουγγιών για τα mirlitons. Μαγειρέψτε το κολοκυθάκι στο νερό για 10 έως 15 λεπτά. Για να ψήνετε, τοποθετήστε τα κελύφη σε ένα ταψί ψησίματος 12x7-1 / 2x2-inch. Συνεχίστε όπως αναφέρεται παραπάνω, εκτός από ψήνουμε 20 λεπτά.

Συμβουλές

Φρυγμένα ψίχουλα ψωμιού: Για φρυγανιά ψίχουλα ψωμιού ψωμιού, ψίχουλα ψιλοκομμένα σε ένα ρηχό ταψί. Ψήνουμε σε φούρνο 350 βαθμών F για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι φρυγανίσματος, ανακατεύοντας περιστασιακά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 226 θερμίδες (8 g κορεσμένου λίπους, 143 mg χοληστερόλης, 397 mg νατρίου, 13 g υδατανθράκων, 3 g ινών, 14 g πρωτεΐνης.
Γεμιστά μανταλάκια | καλύτερα σπίτια και κήποι