Καπνιστό σάντουιτς σαλάτας γαλοπούλας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ¼ φλιτζάνι μη λιπαρή ή κανονική μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας
• ¼ φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς λίπος
• ½ φλιτζάνι καλαμπόκι απολαύστε
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένη πλήρως μαγειρεμένη καπνιστή γαλοπούλα
• 1 στέλεχος σέλινο, κομμένο σε φέτες
• 4 φύλλα kaiser rolls, split ή μαρούλια
• 1 μεσαία ντομάτα, κομμένη σε φέτες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Για ντύσιμο, σε ένα μικρό μπολ ανάμειξης ανακατέψτε μαζί μαγιονέζα ή σαλάτα και γιαούρτι. Ανακατέψτε την απόλαυση του καλαμποκιού.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατείστε τη γαλοπούλα και το σέλινο. Προσθέστε σάλτσα? ρίξτε απαλά το παλτό. Σερβίρετε σε ρολά ή φύλλα μαρουλιού με φέτες ντομάτας. Κάνει 4 μερίδες.

Συμβουλές

Ετοιμάστε σαλάτα γαλοπούλας. Καλύψτε και ψήστε έως και 24 ώρες πριν κάνετε σάντουιτς.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 291 θερμίδες (1 g κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 1103 mg νατρίου, 36 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 18 g πρωτεΐνης.