Φοίνικα σοκολάτας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Συστατικά

8 ουγκιές ημιπολύτιμη σοκολάτα, χοντροκομμένη
1 ουγκιά μπορεί να γλυκάνει συμπυκνωμένο γάλα
Milk γάλα φλιτζάνι
Ποικιλία κουταλιές, όπως αγγέλου ή κύβους κέικ λίβης, πλατείες brownie, marshmallows, μισές φράουλες, φέτες μπανάνας, κομμάτια ανανά και / ή αποξηραμένα βερίκοκα

Κατευθύνσεις

Βήμα 1
Σε μια μέτρια βαριά κατσαρόλα μαγειρέματος και ανακατέψτε τη σοκολάτα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει. Ανακατέψτε το γλυκό συμπυκνωμένο γάλα και το γάλα. ζεσταίνετε. Μεταφορά σε δοχείο fondue. διατηρούμαι ζεστός.
Βήμα 2
Serve fondue με dippers. Περιστρέψτε τα κομμάτια καθώς βουτάτε. Εάν το fondue πάψει, ανακατέψτε το επιπρόσθετο γάλα.

Σοκολάτα-Λικέρ Fondue:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από την ανάμειξη 2 έως 4 κουταλιών σούπας αμαρέτο ή πορτοκάλι, φουντούκι ή λικέρ κερασιού σε μείγμα μετά από θέρμανση.

Σοκολάτα-Φιστίκι Φόντου:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από ανακατεύετε 1/2 φλιτζάνι κρεμώδη βούτυρο αραχιδέλου με το γάλα.Πέρα 1/4 φλυτζάνι: 400 cal., 22 g συνολικό λίπος (10 g κορεσμένο λίπος, 0 g trans λιπαρά), 18 mg chol. 141 mg νάτριο, 47 g carbo., 3 g ινών, 10 g pro.Exchanges: 1/2 Γάλα, 2 1/2 Άλλα Carbo., 1 Υψηλή σε λιπαρά Κρέας, 2 1/2 λιπαρά

Mocha Fondue:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από το υποκατάστατο 1/3 φλιτζάνι καφέ καφέ για το γάλα. Πάστα 1/4 φλιτζάνι: 301 cal., 13 g συνολικό λίπος (8 g κορεσμένο λίπος, 0 g trans trans λιπαρά), 17 mg chol., 63 mg νατρίου, 43 g carbo, 2 g ινών, 6 g pro.Exchanges: 1/2 γάλα, 2 1/2 Άλλα Carbo, 2 1/2 λιπαρά

Λευκή σοκολάτα Fondue:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από την υποκατάστατη λευκή σοκολάτα ψησίματος για ημιπολύτιμη σοκολάτα και προσθέστε μια κρέμα γάλακτος 7-ουγγιών στο βάζο με τη σοκολάτα. Μειώστε το γάλα σε 2 κουταλιές της σούπας. Ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι κρέμα κακάο ή αμαρέττο σε μείγμα μετά από θέρμανση.Περίπου 1/4 φλιτζάνι: 428 cal., 14 γραμμάρια ολικού λίπους (9 γραμ. Κορεσμένο λίπος, 0 γραμμάρια trans trans), 22 χλστγρ. Χολ., 115 χλστγρ., 67 g carbo., 0 g ινών, 9 g pro.Exchanges: 1/2 Γάλα, 4 Άλλα Carbo., 3 Λίπος

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 306 θερμίδες (8 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά), 18 mg χοληστερόλης, 67 mg νατρίου, 44 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 42 g σακχάρου και 6 g πρωτεΐνης.