Λουκάνικο καλαμποκιού | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 12 ουγκιές καπνιστό λουκάνικο γαλοπούλας, κατά το ήμισυ κατά μήκος και κομμένο σε κομμάτια 1/2-ιντσών
• 3 φλιτζάνια κατεψυγμένα σε φέτες ψιλοκομμένα καστανά πατάτες με κρεμμύδια και πιπεριές
• 1 φλιτζάνι χοντροκομμένα καρότα (2 μεσαία)
• 2 ½ φλιτζάνια νερό
• 1 14, 75 ουγκιά δεν μπορεί να προσθέσει αλάτι με κρέμα καλαμποκιού
• 1 10.75 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένη χρυσή σούπα μανιταριών
• ½ φλιτζάνι φρέσκες κόκκινες γλυκές πιπεριές
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό θυμάρι, συνθλίβονται

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια αργή κουζίνα 3 1 / 2- έως 5 τετραγώνων συνδυάζονται λουκάνικα, κατεψυγμένες πατάτες και καρότα. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε το νερό, το καλαμπόκι, τη σούπα, το ψητό πιπέρι και το θυμάρι. Προσθέστε σε μείγμα στην κουζίνα. ανακατέψτε για να συνδυάσετε.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 8 έως 10 ώρες ή σε υψηλή θερμοκρασία για 4 έως 5 ώρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 228 θερμίδες, (3 g κορεσμένα λιπαρά, 2 g πολυακόρεστα λιπαρά, 2 g μονοακόρεστα λιπαρά), 30 mg χοληστερόλης, 977 mg νατρίου, 30 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 7 g ζάχαρη, 11 g πρωτεΐνης.