Γεύματα βάφλας παγωτού μέντας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 τεράστιους κώνοι παγωτού βάφλας
• 1 κρέμα μέντα ή παγωτό φιστίκι
• 1 σούπας μαύρης σοκολάτας ή φουντουκιού παγωτού 12 ουγκιών ή 1/2 φλιτζανιού σάλτσα φρούτων (βλ. Συνταγή παρακάτω)
• Φρέσκα σμέουρα, βατόμουρα και / ή βατόμουρα
• Φρέσκα φύλλα μέντας

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε κάθε κώνο βάφλας σε ένα ψηλό φλιτζάνι ή μπολ. Παγωτό scoop σε κώνους. Κορυφή με παγωτό ή σάλτσα Berry.

• Βήμα 2

  Προσθέστε τα μούρα στο πάνω μέρος των λουλουδιών. Πασπαλίστε με φύλλα μέντας. Κάνει 4 sundaes.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 467 θερμίδες (9 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 25 mg χοληστερόλης, 135 mg νατρίου, 73 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 7 g πρωτεΐνης.

---

Σάλτσα μούρων

Συστατικά

• 1 πακέτο 12 ουγκιών κατεψυγμένα μη ζαχαρούχα σμέουρα
• 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα
• 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα
• ½ φλιτζάνι ζάχαρη

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μέτρια κατσαρόλα ανακατέψτε μαζί τα κατεψυγμένα σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα και ζάχαρη σε μέτρια φωτιά. Φέρτε στο βρασμό. Μειώστε τη θερμότητα. Στρώνουμε, ακάλυπτα, μέχρις ότου πάψουμε, περίπου 15 λεπτά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Ψύξη ελαφρά. Τοποθετήστε το μείγμα μούρων στο μπλέντερ και το κάλυμμα. μείγμα ή επεξεργασία μέχρι ομαλό. Αποθηκεύστε τη σάλτσα που απομένει, σφικτά καλυμμένη, μέχρι δύο εβδομάδες στο ψυγείο. Κάνει 2 κύπελλα.