1. Ξεκινήστε με ζεστό νερό. Το ζυθοποιείο με ζεστό H2O απελευθερώνει πολύ περισσότερες πολυφαινόλες από τα φύλλα τσαγιού από το κρύο ζυθοποιείο ή τη ζύμωση του ήλιου. Διασκεδάστε για τρία λεπτά για μέγιστη ισχύ.
2. Κρατήστε πατημένο τον πάγο . Το ρίψιμο του ζεστού τσαγιού πάνω από τους παγωμένους κύβους κάνει τις πολυφαινόλες σκληρότερες για να απορροφήσει το σώμα. Αντ 'αυτού, ψήστε το τσάι στο ψυγείο και προσθέστε πάγο ακριβώς πριν το πιείτε.
3. Τελειώστε με μια συστροφή. Στο κάτω μέρος, το μαύρο τσάι περιέχει φυτικά χημικά που ονομάζονται τανίνες που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση σιδήρου από το σώμα. Η επιδιόρθωση: Πιέστε σε κάποιο χυμό λεμονιού. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις τανίνες.
