Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, μαγειρέψτε το λουκάνικο και το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά έως ότου το λουκάνικο είναι καφέ και το κρεμμύδι είναι τρυφερό. Αποστραγγίστε το λίπος.
-
Στερεώστε μια αργή κουζινέτα 3-1 / 2- ή 4-τετραγώνων με μια πλαστική ταινία αργής κουζίνας. Σε προετοιμασμένη βραδεία κουζίνα, συνδυάστε το μείγμα λουκάνικου, καστανιάς, το φλυτζάνι, το γλυκό πιπέρι και τα μανιτάρια. Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τη σούπα και το νερό. Ρίξτε πάνω από καστανό μείγμα καφέ στο κουζινάκι. ανακατέψτε για να συνδυάσετε.
-
Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 8 έως 9 ώρες ή σε υψηλή θερμοκρασία για 4 έως 4-1 / 2 ώρες. Ανακατεύετε πριν το σερβίρετε. Εάν θέλετε, επάνω με επιπλέον τυρί και φέτες jalapenos. Εάν θέλετε, σερβίρετε με σάλτσα ή / και ξινή κρέμα. Κάνει 8 μερίδες.
Συμβουλές
* Επειδή οι καυτές πιπεριές από Χιλή, όπως το jalapenos, περιέχουν πτητικά έλαια που μπορούν να κάψουν το δέρμα και τα μάτια σας, αποφύγετε την άμεση επαφή με τα chiles όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν εργάζεστε με πιπεριές από Χιλή, φοράτε πλαστικά ή καουτσούκ γάντια. Εάν τα γυμνά χέρια σας αγγίζουν τις πιπεριές του Χιλή, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά μερίδα: 381 θερμίδες (11 g κορεσμένα λιπαρά, 2 g πολυακόρεστα λιπαρά, 7 g μονοακόρεστα λιπαρά), 64 mg χοληστερόλης, 1015 mg νατρίου, 24 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 2 g σακχάρου και 16 g πρωτεΐνης.
