Χοίροι από κοτόπουλο κοτόπουλου | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ⅔ φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο
• ⅔ φλιτζάνι συσκευασμένο τεμαχισμένο λάχανο με καρότο (μίγμα choleslaw)
• 2 κουταλιές της σούπας μπιμπερό
• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα φιστίκια
• λίγες παύλες εμφιαλώνουν ζεστή σάλτσα πιπεριού
• 12 φύλλα του Βελγίου. 2 κόκκινες ή κίτρινες πιπεριές, κομμένες σε 6 σφήνες η κάθε μία. ή 2 μεσαία αγγούρια, κατά το ήμισυ κατά μήκος, σπαρμένα και κομμένα σε τρίτα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατέψτε το κοτόπουλο, το λάχανο, τη σάλτσα ψωμιού, τα φιστίκια και τη ζεστή σάλτσα πιπεριού. Ψιλοκόψτε σε έλατα, πιπεριές ή αγγούρια. Κάνει 12 μερίδες ορεκτικών.

• Βήμα 2

  Η διατροφή για κάθε καναπέ βασίζεται σε έναν μέσο όρο των θρεπτικών τιμών για τα φύλλα των φύλλων, τις γλυκές πιπεριές και τα αγγούρια.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 34 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 66 mg νάτριο, 3 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.