Μπάρμπεκιου και κούτσουρα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 14.5 ουγκιά μπορεί να ξινοκορμή, ξεπλυθεί και στραγγισμένο
• 2 φλιτζάνια χύμα παγωμένα πατάτες με κρεμμύδι και πιπεριές
• 1 πακέτο 30, 4 ουγκιά κατεψυγμένα μαγειρεμένα χοιρινά νεύρα σε σάλτσα μπάρμπεκιου
• ¼ φλιτζάνι κοτόπουλου

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μεγάλη κατσαρόλα αγκιστριών συνδυάστε την λάχανο και τις πατάτες. Κόψτε τις νευρώσεις σε τμήματα με δύο πλευρές. Τοποθετήστε πάνω από το μίγμα του λάχανου.

• Βήμα 2

  Σε ένα μικρό κύπελλο συνδυάστε οποιαδήποτε σάλτσα μπάρμπεκιου από τη συσκευασία και το ζωμό κοτόπουλου. ψεκάστε πάνω από το μείγμα στο τηγάνι. Καλύψτε και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά περίπου 25 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί. Κάνει 3 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 751 θερμίδες (16 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 111 χλστγρ. Χοληστερόλης, 2700 χλστγρ. Νατρίου, 54 γρ. Υδατάνθρακες, 7 γρ. Ινών, 39 γρ. Πρωτεΐνης.