Τα φυτά στο σπίτι βελτιώνουν την υγεία καλύτερα σπίτια και κήποι

Δεν κοιμάται καλά; Πάσχει από τα ξηρά μάτια και το ραγισμένο δέρμα; Έχοντας σκληρό χρόνο εστιάζοντας στην εργασία; Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να είναι η χαρισματική σας χάρη. Ενώ τα φυτά εσωτερικού χώρου έχουν γίνει ένα must-have στο σπίτι διακόσμηση, μπορούν να κάνουν πολύ περισσότερο για σας από το πράσινο μέχρι ένα δωμάτιο-μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική και σωματική υγεία σας μόνο με την παρουσία στο σπίτι σας. Αυτά είναι μερικά από τα πολλά πλεονεκτήματα της κατοχής πράσινου στο σπίτι σας.

Αυτά τα φυτά εσωτερικού χώρου καθαρισμού αέρα θα σας δώσουν ένα πιο υγιεινό σπίτι.

1. Μειώστε το άγχος

Έχει αποδειχθεί ότι τα αυξημένα επίπεδα οξυγόνου στον αέρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συναισθημάτων άγχους. Ποιος καλύτερος τρόπος να δώσετε στον χώρο σας λίγο Zen από το να ξεκινήσετε έναν εσωτερικό κήπο; Τα φυτά εσωτερικού χώρου απελευθερώνουν φυσιολογικά το οξυγόνο, και μερικοί ακόμη καθαρίζουν τον αέρα των τοξινών. Το άγχος και η κατάθλιψη έχουν συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα τοξινών στον αέρα, έτσι ώστε οι δυνατότητες καθαρισμού του αέρα των φυτών να δημιουργούν υπερήρωες ψυχικής υγείας.

Δημιουργήστε ένα χώρο ηρεμίας με αυτές τις 10 συμβουλές.

2. Αύξηση της δημιουργικής σκέψης

Ενώ τα ίδια τα φυτά μπορεί να μην βοηθήσουν τη δημιουργικότητα, το χρώμα τους μπορεί να είναι. Μια μελέτη το 2016 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σε δημιουργικά καθήκοντα με θέα την ύπαιθρο έδειξαν αυξημένη οπτική δημιουργικότητα. Αυτό που ήταν πιο συγκλονιστικό ήταν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν πράσινο χαρτί χωρίς θέα στην ύπαιθρο έδειχναν ακόμη περισσότερη δημιουργικότητα. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να εισαγάγετε πραγματικά φυτά στο χώρο εργασίας σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πράσινα αναλώσιμα γραφείου ή έργα τέχνης για δημιουργική έμπνευση.

3. Βοηθήστε σας να απο-στρες

Αυτό το φυτό φιδιού στο παράθυρο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να απο-στρες. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η αλληλεπίδραση με τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσει το άγχος καταστέλλοντας το αυτόνομο νευρικό σύστημα ή το σύστημα που ελέγχει τις σωματικές λειτουργίες όπως την αντίδραση του αγώνα ή της πτήσης. Τα φυτά βοηθούν στην ηρεμία του στρες και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθιστώντας τα προσωπικά σας περιβάλλοντα χαλαρωτικά περιβάλλοντα.

4. Αυξήστε την παραγωγικότητα

Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στο να έχουν φυτά στον εργασιακό χώρο. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι οι άνθρωποι ήταν 15 τοις εκατό πιο παραγωγικοί όταν είχαν φυτά στο χώρο εργασίας τους. Ποιος θα ήξερε ένα απλό φυτό σε γλάστρες θα μπορούσε να κάνει τόσο μεγάλη διαφορά; Τα φυτά γραφείων είναι γνωστό ότι μειώνουν την κούραση απόγευμα, βοηθώντας σας να πετύχετε αυτό το 2:30 απογευματινό ύφεση.

Δοκιμάστε αυτές τις εγκαταστάσεις γραφείων για έναν πιο παραγωγικό χώρο εργασίας.

5. Πράξη ως Φυσικός Θεραπευτής

Προχωρώντας με μια περίπτωση των sniffles; Τα φυτά είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό κρύο φάρμακο. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερους πονοκεφάλους, βήχες, ξηρούς λαιμούς και προβλήματα ξηρού δέρματος όταν είχαν φυτά στον εργασιακό χώρο. Εάν η ξηρότητα είναι η πηγή των οξέων προβλημάτων υγείας σας, τα δημοφιλή φυτά εσωτερικού χώρου, όπως τα κινεζικά αειθαλή και τα εργοστάσια φιδιών, λειτουργούν ως φυσικοί υγραντήρες. Τα φυτά καθαρισμού του αέρα βοηθούν επίσης στη δημιουργία ενός χώρου με λιγότερα μικρόβια και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

6. Βελτιώστε τον ύπνο

Η ανεξήγητη αϋπνία σας μπορεί να οφείλεται στην ποιότητα του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυτά εσωτερικού χώρου. Εάν αγωνίζεστε πραγματικά με την επίτευξη ποιοτικού ύπνου, βάζοντας τα φυτά εσωτερικού χώρου στην κρεβατοκάμαρά σας αξίζει έναν πυροβολισμό. Δεδομένου ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου καθαρίζουν τον αέρα και μας βοηθούν να απο-στρες, μπορούν να κάνουν τον χώρο ύπνου σας ένα ιερό. Ορισμένες ποικιλίες φυτών εσωτερικού χώρου (αλόη βέρα, για παράδειγμα) απελευθερώνουν οξυγόνο όλη τη νύχτα καθώς και κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας σας να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

7. Βοηθήστε να ενισχύσετε τη διάθεσή σας

Η ύπαρξη ενός γονέα φυτού μπορεί να είναι τόσο ευεργετική για τη γενική ευημερία. Εάν χρειάζεστε μια ενίσχυση της διάθεσης, ξεκινήστε μια συλλογή φυτών εσωτερικού χώρου στο σπίτι σας. Η φροντίδα των φυτών εσωτερικού χώρου, ειδικά σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να γίνει ένα ενεργό χόμπι που απελευθερώνει ενδορφίνες, καθιστώντας σας πιο ευτυχισμένους και πιο ενεργοποιημένους. Η φροντίδα των ζωντανών πραγμάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν να έχετε έναν σκοπό και μπορεί να σας παρακινήσει να σηκωθείτε και να κινηθείτε.

8. Μείωση του πόνου

Καλώντας όλους τους πάσχοντες από χρόνιο πόνο - που έχουν φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα του πόνου σας. Μια μελέτη ανέφερε ότι οι ασθενείς με υψηλότερο στρες που σχετίζονται με τη χειρουργική επέμβαση εμφανίζουν πιο έντονο πόνο και βραδύτερη ανάρρωση. Η ανάκτηση των ασθενών σε αυτή τη μελέτη ανέφερε χαμηλότερο πόνο, κόπωση και άγχος όταν είχαν φυτά στα δωμάτιά τους. Δεδομένου ότι βοηθούν το σώμα και το μυαλό να απο-στρες, τα φυτά μπορούν ακόμη και να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσουν την εξάρτηση από παυσίπονα για να αισθάνονται καλύτερα.