Πώς να σκάσει quinoa | καλύτερα σπίτια και κήποι

Ξεκίνησε το Quinoa Βήμα-βήμα

Για να φτιάξετε το δικό σας quinoa, δείτε τι πρέπει να κάνετε:

1. Προθερμάνετε μια κατσαρόλα με ψηλές πλευρές (μια βαθιά κατσαρόλα θα λειτουργήσει καλά για μικρότερες ποσότητες περίπου 1/4 φλιτζάνι ή λιγότερο - χρησιμοποιήσαμε μόνο ένα κουταλιά της σούπας εδώ). Το τηγάνι είναι αρκετά ζεστό όταν προσθέτετε μια πρέζα πυρήνων quinoa σε αυτό και εμφανίζονται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
2. Προσθέστε το quiona για να το στρώσετε σε ένα μόνο στρώμα.
3. Όταν το quinoa αρχίσει να αναβλύζει, ανασηκώστε το τηγάνι από τον καυστήρα για να το στροβιλίσετε και να το κουνήσετε έτσι ώστε τα quinoa να μαγειρεύουν ομοιόμορφα χωρίς καύση. (Αν η quinoa αρχίσει να καίει, μειώστε τη θερμότητα.) Αυτό θα διαρκέσει μόνο μερικά δευτερόλεπτα.
4. Αφαιρέστε αμέσως το κουνούπι από το τηγάνι.
5. Χρησιμοποιήστε όπως θέλετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Popino Quinoa

Αφήστε τη φαντασία σας να τρέξει άγρια ​​με χρήσεις για το σκάσιμο quinoa, αλλά εδώ υπάρχουν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:

• Ψεκάστε στο γιαούρτι
• Προσθήκη στο granola
• Κορυφή μια σαλάτα
• Χρησιμοποιήστε το ως τραγανιστή topper για μια κατσαρόλα
• Πασπαλίστε σε πλιγούρι βρώμης ή άλλα ζεστά δημητριακά

Πάρτε δύο ΔΩΡΕΑΝ Εβδομάδες Υγιεινών Σχεδίων Γεύματος

Περισσότερες ιδέες με πεσμένα δημητριακά

Το Popcorn είναι πάντα ένα καλό προεπιλεγμένο σιτάρι. Δοκιμάστε τα εξής:

Caramel Popcorn

Zesty Popcorn Mix

Ή δοκιμάστε μερικές ιδέες ολόκληρων σιτηρών:

Οι καλύτερες συνταγές ολόκληρων σιτηρών μας

Συνταγές πρωινού ολικής αλέσεως