Σπέρματα ζαμπόν και καρπών | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 ½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο ψωμί (περίπου 3-1 / 2 φέτες)
• 4 ουγκιά κοκτέιλ πλήρως μαγειρεμένο ζαμπόν (3/4 φλιτζάνι)
• 1 8 ουγκιά μπορεί μισά αχλάδια ή φέτες (πακέτο χυμού), στραγγισμένο και τεμαχισμένο
• ½ φλιτζάνι τυρί τσένταρ (2 ουγγιές)
• 3 ελαφρά χτυπημένα αυγά
• 1 ½ φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα σκεύος ψησίματος 8x8x2 ιντσών ψωμί, ζαμπόν, ψιλοκομμένα αχλάδια και τεμαχισμένο τυρί.

• Βήμα 2

  Συνδυάστε τα αυγά, το γάλα και το μοσχοκάρυδο και ρίξτε ομοιόμορφα στο πιάτο. Κάλυψη και ψύξη 4 έως 24 ώρες.

• Βήμα 3

  Ψήστε, ακάλυπτα, σε ένα φούρνο 325 βαθμών F περίπου 45 λεπτά ή έως ότου το κέντρο τοποθετηθεί ακριβώς και η κορυφή είναι χρυσή. Ψύξη 10 λεπτά πριν κόψετε σε τετράγωνα. Γαρνίρετε με επιπλέον φέτες αχλαδιού, αν θέλετε. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 283 θερμίδες, 238 mg χοληστερόλης, 671 mg νατρίου, 24 g υδατάνθρακες, 1 g ίνας, 20 g πρωτεΐνης.