Αποκτήστε δωρεάν το γράφημα αντικατάστασης έκτακτης ανάγκης!
Μαργαρίνη υποκατάστατα Για 1 φλιτζάνι μαργαρίνη, αντικαταστήστε 1 φλιτζάνι βούτυρο ή 1 φλιτζάνι λίπος συν 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Περισσότερες υποκαταστάσεις συστατικών
Υγιείς υποκατάστατες μαργαρίνης Για 1 φλιτζάνι μαργαρίνη, αντικαταστήστε 1 φλιτζάνι από τα ακόλουθα συστατικά:
- Αναπληρώστε 1 κούπα τυρί κρέμα ή μειωμένου λίπους τυρί κρέμα, το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες και λίπος.
- Αναπληρωτής 1 φλιτζάνι διασποράς φυτικών ελαίων 60% έως 70% ή ελαιόλαδο, τα οποία είναι χωρίς λιπαρά.
- Αντικαταστήστε 1 φλιτζάνι tofu (καλύτερα σε brownies).
- Αναπληρωτής 1 φλιτζάνι δαμάσκηνα (καλύτερα σε σκούρα ψημένα προϊόντα, λόγω του χρώματος).
- Αναπληρώστε 1 φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη μήλου, που κόβει το λίπος και προσθέτει βιταμίνη C.
Πιο υγιείς υποκαταστάσεις
Αποκτήστε δωρεάν το υγιές διάγραμμα μαγειρικής αντικατάστασης!
Κορυφαίες συνταγές ψησίματος
Πώς να κάνω cookies κουλουρακιών
Φοβερή Συνταγές Brownie
Συνταγές γρήγορου ψωμιού
