Λευκή πίτα τσίλι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15 ουγκιά μπορεί να τα μεγάλα φασόλια Βόρειας, ξεπλυμένα και στραγγισμένα
• ¾ φλιτζάνι σάλτσα
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο τυρί Monterey Jack με πιπεριές jalapeno * (8 ουγκιές)
• 2 κουταλάκια του γλυκού κουκουνάρι εδάφους
• 2 φλιτζάνια κύβους κοτόπουλου με κύβους
• Τσιπ Tortilla

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μεγάλη κατσαρόλα συνδυάστε τα φασόλια, το salsa, το τυρί και το κύμινο. Μαγειρέψτε σε μέτρια χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να λιώσει το τυρί. Προσθέστε μαγειρεμένο κοτόπουλο. θερμαίνεται, ανακατεύοντας περιστασιακά. Σερβίρετε με μάρκες tortilla. Κάνει περίπου 3-1 / 2 φλυτζάνια.

Διαιτητικές ανταλλαγές:

1/2 μέσου λίπους κρέας.

* Δοκιμή κουζίνας:

Για λιγότερη θερμότητα, χρησιμοποιήστε το τυρί Monterey Jack χωρίς τις πιπεριές.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 31 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 9 mg χοληστερόλης, 57 mg νατρίου, 1 g υδατανθράκων, 0 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.