Μαϊντανό με τήξη καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 5 ουγγιές κρέμα τυρί κρέμα με ελιές και pimiento ή αμερικανικό τυρί εξάπλωση
• 1 6.5 ουγκιά μπορεί να τονοειδές, στραγγισμένο και σπασμένο σε κομμάτια
• 3 Αγγλικά muffins, χωρισμένα και φρυγμένα
• 6 φέτες ντομάτα, κατά το ήμισυ
• Πιπεριές γεμιστές ελιές, τεταμένες ή τεμαχισμένες σε φέτες (προαιρετικά)
• Κοτόπουλα (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπολ μείγμα συνδυάστε το 1/3 φλιτζάνι του τυριού και του τόνου. Διαδώστε το μείγμα τόνου σε μισά muffin. Τοποθετήστε τα μισά στη μη θερμαινόμενη σχάρα ενός ταψιού. Βγάζετε 4 ίντσες από τη φωτιά για περίπου 3 λεπτά ή μέχρι να θερμανθούν τα σάντουιτς.

• Βήμα 2

  Κορυφή κάθε μισό με 2 μισά τομάτας και μια κουταλιά της υπόλοιπης τυριού. Πετάξτε περίπου 1 λεπτό περισσότερο ή μέχρι να θερμανθεί. Κορυφή κάθε σάντουιτς με ελιές και σερβίρετε με ακίδες, αν θέλετε. Κάνει 3 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 367 θερμίδες (7 g κορεσμένου λίπους, 61 mg χοληστερόλης, 1235 mg νατρίου, 33 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 32 g πρωτεΐνης.