Φρουτοσαλάτα το καλοκαίρι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια φρέσκα νεκταρίνια ή ροδάκινα (αποφλοιωμένα, εάν είναι επιθυμητό)
• 2 φλιτζάνια φρέσκα βατόμουρα
• 2 φλιτζάνια φρέσκες φράουλες σε φέτες
• 2 6 ουγκιά φράουλα, βατόμουρο, ή λεμόνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι κρέμα
• ½ φλιτζάνι μπισκότα σνακ Graham ή χοντροκομμένα γκοφρέτες βανίλιας

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε 8 καθαρά πιάτα σερβιρίσματος ή σε ένα διαφανές νεκταρίνι, βακκίνια και φράουλες σε λεκάνη 2 τεμαχίων. Διαδώστε το γιαούρτι πάνω από τα φρούτα. Κορυφή με γλυκά σνακ μπισκότα ή πασπαλίζουμε με θρυμματισμένα γκοφρέτες βανίλιας. Σερβίρετε αμέσως. Κάνει 8 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 111 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 4 mg χοληστερόλης, 43 mg νατρίου, 22 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.