Πικάντικη βουτιά κοτόπουλου | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 8 ουγκιές μπουκάλια τυρί κρέμα με κατσαρόλα και κρεμμύδι
• 1 ουγκιά μπορεί να ψιλοκομμένες ντομάτες και πράσινες πιπεριές Χιλή
• ¼ γάλα φλιτζάνι
• 1 κουταλάκι κουταλάκι του εδάφους
• ½ κουταλάκι του γλυκού fajita καρύκευμα
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αμερικάνικο τυρί (8 ουγγιές)
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο τυρί Monterey Jack (8 ουγκιές)
• 1 15 ουγκιά μπορεί να λευκά νεφρά (cannellini) ή μικρά λευκά φασόλια, ξεπλύνονται και στραγγίζονται
• 2 κουταλιές της σούπας φλούδα φρέσκου κολαντάρου
• Pita σφήνες, ψημένα, και / ή τσιπς tortilla

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια αργή κουζίνα 3 1 / 2- ή 4-τετραγώνων, συνδυάστε το τυρί κρέμας, τις μη λαχανοποιημένες ντομάτες, το γάλα, το κύμινο και το καπνιστό καρύκευμα. Ανακατέψτε το κοτόπουλο, το αμερικάνικο τυρί, το τυρί Monterey Jack και τα φασόλια.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 2 1/2 έως 3 ώρες. Σερβίρετε αμέσως ή φυλάσσεται σε ζεστή ή χαμηλή θερμοκρασία μέχρι και 2 ώρες. Λίγο πριν το σερβίρετε, ανακατεύετε το κοράνι. Σερβίρετε βουτιά με φρυγμένες σφήνες pita και / ή τσιπς tortilla.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 153 θερμίδες (7 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 2 g μονοακόρεστα λιπαρά), 39 mg χοληστερόλης, 324 mg νατρίου, 5 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 2 g σακχάρου και 8 g πρωτεΐνης.