Κοκτέιλ σμέουρων ή μάνγκο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 5 φλιτζάνια κατεψυγμένα σμέουρα ή κατεψυγμένα μάνγκο, αποψυγμένα
• 2 φλιτζάνια λεμονάδα
• 1 φλιτζάνι τεκίλα (προαιρετικά)
• 1 12 ουγκιά μπορεί να αφρώδη νερό, διατηρημένα με απλή ψύξη
• ¼ φλιτζάνι νέκταρ αγαπά (προαιρετικά)
• Οι εσπεριδοειδείς σφήνες, όπως ασβέστη, πορτοκάλι ή πορτοκαλί αίμα (όταν σε σεζόν)
• Πάγος

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια διαδικασία μπλέντερ φρούτα μέχρι ομαλή. Στέλεχος μέσω κόσκινου λεπτού πλέγματος. απορρίψτε τους σπόρους.

• Βήμα 2

  Σε μια κανάτα συνδυάστε το πουρέ και τη λεμονάδα. Προσθέστε τεκίλα, αν θέλετε, και αφρώδες νερό. Εάν χρησιμοποιείτε σμέουρα, προσθέστε νέκταρ agave. Συνδέστε σφήνες εσπεριδοειδών πάνω σε σουβλάκια. Σερβίρετε πάνω από πάγο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 96 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 10 χλστγρ. Νατρίου, 24 γρ. Υδατάνθρακες, 7 γρ.