Ιταλική σαλάτα γαλοπούλας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ⅔ φλιτζάνια Ιταλική μείγμα ζαχαρωτά σαλάτα
• 5 ουγκιές κομμένο σε κομμάτια κομμάτι μπουκιάς με λεπτόκοκκο κομμάτι, μειωμένο νάτριο ή τοφου (φρέσκο ​​φασόλι), κομμένο σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος
• 1 κίτρινη γλυκιά πιπεριά, προερχόμενη από σπόρους, σπόρους και τεμαχισμένη σε δακτυλίους
• 5 ντομάτες κεράσι, κατά το ήμισυ
• 4 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι
• 4 κουταλάκια του γλυκού ελαιοκάρπου
• 4 κουταλάκια του γλυκού βαλσαμικό ξύδι
• 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνονται φρέσκο ​​βασιλικό
• 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
• ⅛ αλάτι κουταλακιού
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε πράσινα σαλάτα, γαλοπούλα, γλυκιά πιπεριά, ντοματάκια κερασιού και πράσινο κρεμμύδι.

• Βήμα 2

  Για το ντύσιμο, σε ένα μικρό μπολ χτυπήστε μαζί κραμβέλαιο, ξίδι, βασιλικό, χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ρίξτε ντύσιμο πάνω από τη σαλάτα. ρίξτε το παλτό. Σερβίρετε αμέσως.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 187 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 6 g πολυακόρεστου λίπους, 1 g μονοακόρεστου λίπους), 25 mg χοληστερόλης, 609 mg νατρίου, 9 g υδατανθράκων, 3 g ινών, 6 g ζάχαρης, 15 g πρωτεΐνης.