Χαλάρωση με σνακ καίσαρα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 6 ουγκιά pkg. απλές μάρκες pita
• 4 φλιτζάνια στρογγυλά ψημένα δημητριακά βρώμης
• 4 φλιτζάνια τυποποιημένο ρύζι τετράγωνο δημητριακά
• 4 φλιτζάνια καλαμποκιού τετράγωνο δημητριακά
• 1 ½ φλυτζάνια ολόκληρα αμύγδαλα
• 1 ½ φλιτζάνια μισά πεκάν
• 2 κουταλιές σούπας μαϊντανό
• 1 κούπα βούτυρο
• ½ φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
• ¼ φλιτζάνι καφέ εμφιαλωμένο σαλάτα Caesar (όχι κρεμώδες)
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• Πολλές σταγόνες εμφιαλώνουν ζεστή σάλτσα πιπεριού

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 ° F. Σε μια κατσαρόλα συνδυάστε τα πρώτα επτά συστατικά (μέσω νιφάδων μαϊντανού).

• Βήμα 2

  Σε μια μικρή κατσαρόλα συνδυάστε τα υπόλοιπα συστατικά. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσει το βούτυρο. Βράζουμε το μείγμα βουτύρου πάνω από το μίγμα των δημητριακών. ανακατέψτε απαλά για να καλύψετε.

• Βήμα 3

  Ψήνουμε 45 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 15 λεπτά. Διαδώστε το μείγμα δημητριακών σε ένα μεγάλο φύλλο αλουμινίου για ψύξη.

Να αποθηκεύσω

Τοποθετήστε το μείγμα ψύξης σε αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε σε θερμοκρασία δωματίου έως 2 εβδομάδες ή παγώστε μέχρι 3 μήνες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 289 θερμίδες (7 g κορεσμένα λιπαρά, 3 g πολυακόρεστα λιπαρά, 9 g μονοακόρεστα λιπαρά), 24 mg χοληστερόλης, 331 mg νατρίου, 21 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 2 g σακχάρου και 6 g πρωτεΐνης.