Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Επαλείψτε μια ταψί ψησίματος 13 x 9 x 2 ιντσών με ψεκασμό μαγειρέματος. αφήνω στην άκρη. Τοποθετήστε τις 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σε δοχείο μπλέντερ. Καλύψτε και μείγμα έως ότου οι σπόροι αλεσθούν. (Ή, χρησιμοποιήστε ένα μύλο πιπέρι για να αλέσετε σπόρους.)
-
Προετοιμάστε το μίγμα ζεστού κυλίνδρου σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας, εκτός από την ανάμειξη των τετηγμένων λιναρόσπορων με τη ζύμη. Σχηματίστε τη ζύμη σε 12 ομαλές μπάλες. Τοποθετήστε τις μπάλες στο προετοιμασμένο ταψί. Καλύψτε και αφήστε να ανέβει σε ένα ζεστό μέρος μέχρι σχεδόν διπλάσιο σε μέγεθος (περίπου 30 λεπτά).
-
Βουρτσίστε τις κορυφές των κυλίνδρων με το γάλα. ψεκάστε με το 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο. Ψήνετε σε φούρνο 375 ° περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. Αφαιρέστε από τηγάνι. Σερβίρετε ζεστά ή δροσερά σε συρτάρι καλωδίων. 12 ρολά
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά μερίδα: 172 θερμίδες, 1 g πολυακόρεστου λίπους, 17 mg χοληστερόλης, 248 mg νατρίου, 30 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 6 g πρωτεΐνης.
