Σπίτι Συνταγή Κοτόπουλο-μανιτάρι καλύτερα σπίτια και κήποι

Κοτόπουλο-μανιτάρι καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Κόψτε το κοτόπουλο σε λωρίδες μεγέθους δαγκώματος. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε μαζί σάλτσα σόγιας, ξηρό κεράσι και άμυλο καλαμποκιού. Προσθέστε κοτόπουλο. ανακατέψτε για να παλτό. Καλύψτε και ψήστε για 30 λεπτά.

  • Εν τω μεταξύ, μαγειρεύουμε linguine σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας, παραλείποντας λάδι και αλάτι. Στραγγίστε καλά.

  • Προσθέτετέ το λάδι μαγειρέματος και το σησαμέλαιο σε ένα τσουκνίδι ή μια κατσαρόλα 12 ίντσας. Προθερμάνετε πάνω από μέτρια υψηλή θερμότητα (προσθέστε περισσότερο λάδι εάν χρειάζεται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος). Προσθέστε μανιτάρια, κόκκινες ή πράσινες γλυκές πιπεριές και πράσινα κρεμμύδια για να βουτήξετε. ανακατεύετε για 2 λεπτά. Προσθέστε τα λοβούς μπιζέλια και ανακατεύετε-τηγανίζουμε περίπου 1 λεπτό περισσότερο ή μέχρι τα λαχανικά να είναι τραγανή-τρυφερά. Αφαιρέστε τα λαχανικά από το wok.

  • Αποστραγγίστε το κοτόπουλο, διατηρώντας το υγρό. Ανακατέψτε το κοτόπουλο για 2 έως 3 λεπτά ή έως ότου δεν είναι πλέον ροζ. Συνδυάστε το νερό, τους κόκκους του βουτύρου και τη μαρινάδα. προσθέστε στο wok. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να παχύνουμε και να φυτρώσουμε. Προσθέστε στραγγισμένη linguine και μαγειρεμένα λαχανικά. Ανακατέψτε το παλτό. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε περίπου 1 λεπτό περισσότερο ή μέχρι να θερμανθεί. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 434 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 45 mg χοληστερόλης, 616 mg νατρίου, 54 g υδατάνθρακες, 28 g πρωτεΐνης.
Κοτόπουλο-μανιτάρι καλύτερα σπίτια και κήποι