Τυροκομμένο κοτόπουλο-ρύζι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 26 ουγκιά μπορεί να συμπυκνωμένο κοτόπουλο με ρύζι σούπα
• 2 φλιτζάνια νερό
• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα μπιζέλια και καρότα
• 1 14, 5 ουγκιά μπορεί να κομματιαστεί ντομάτες με ιταλικά βότανα, αδιέξοδο
• 4 ουγκιές Αμερικάνικο τυρί, τεμαχισμένο (1 φλιτζάνι)
• ½ φλιτζάνι μισό και μισό, ελαφριά κρέμα ή γάλα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια αργή κουζίνα 3-1 / 2- ή 4-τετραγώνων συνδυάστε τη σούπα, το νερό, τα κατεψυγμένα μπιζέλια και τα καρότα και τις μη λαχανοποιημένες ντομάτες.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 5 έως 6 ώρες ή σε υψηλή θερμοκρασία για 2-1 / 2 έως 3 ώρες. Ανακατέψτε το τυρί μέχρι να λιώσει. Ανακατέψτε το μισό και μισό. Κάνει 5 έως 6 μερίδες πιάτων (7-1 / 2 φλιτζάνια).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 250 θερμίδες (7 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά), 39 mg χοληστερόλης, 1577 mg νατρίου, 23 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 5 g σακχάρου και 13 g πρωτεΐνης.