Cha-cha καλαμποκιού καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 μεσαίες στρογγυλές κόκκινες πατάτες, κομμένες σε κύβους (1 λίβρα)
• 2 14.75 ουγγιές κουτάλια κρέμα καλαμποκιού
• 1 ουγκιά μπορεί να κοτόπουλο ζωμό με ψημένο σκόρδο
• 1 11 ουγκιά μπορεί ολόκληρο καλαμπόκι καλαμποκιού με γλυκές πιπεριές, στραγγισμένο
• 1 ουγκιά μπορεί να κοπεί σε πράσινα chiles
• ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• Σπασμένο μαύρο πιπέρι (προαιρετικό)
• Κουλουράκια Saltine (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια αργή κουζίνα 3 1 / 2- έως 4 τετραγώνων, συνδυάστε πατάτες, καλαμπόκι, καλαμπόκι, ζωμό, καλαμπόκι με γλυκές πιπεριές, πράσινα chiles και πιπέρι.

• Βήμα 2

  Κάλυμμα; μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 6 έως 8 ώρες ή σε υψηλή θερμοκρασία για 3 έως 4 ώρες. Εάν είναι επιθυμητό, ​​επάνω από κάθε μερίδα με ραγισμένο πιπέρι και σερβίρετε με κροτίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 202 θερμίδες, 0 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 0 g μονοακόρεστα λιπαρά), 1 mg χοληστερόλης, 898 mg νατρίου, 49 g υδατάνθρακες, 5 g ινών, 6 g σακχάρου, 5 g πρωτεΐνης.