Νωπά γεύση εσπεριδοειδών - εσπεριδοειδών καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 μεσαίου πορτοκαλί χωρίς σπόρους
• 1 μέτρια λεμόνι
• 1 μεσαίο μήλο
• ½ φλιτζάνι ζάχαρη
• 4 φλιτζάνια φρέσκα ή κατεψυγμένα βακκίνια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τρίψτε καλά τη φλούδα από πορτοκάλι και λεμόνι. Αφαιρέστε την υπόλοιπη φλούδα με ένα κοφτερό μαχαίρι και απορρίψτε. Κόψτε το πορτοκάλι και το λεμόνι σε σφήνες. απορρίψτε τους σπόρους. Core μήλο και κομμένα σε κομμάτια.

• Βήμα 2

  Τοποθετήστε τα φρούτα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Προσθέστε ζάχαρη. Καλύψτε και επεξεργαστείτε με αρκετές στροφές ενεργοποίησης / απενεργοποίησης μέχρι να τεμαχιστούν χονδροειδώς. Προσθέστε τα βακκίνια. Κάλυψη και επεξεργασία με στροφές ενεργοποίησης / απενεργοποίησης μέχρι να τεμαχιστούν. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μεσαίο μπολ.

• Βήμα 3

  Καλύψτε και αφήστε τη σε θερμοκρασία δωματίου για 30 έως 45 λεπτά πριν το σερβίρετε, ανακατεύοντας περιστασιακά. Φυλάσσετε στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 77 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 1 χλστγρ. Νατρίου, 21 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.