Βότανο κούνημα βιταμίνης c καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι νερό
• 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού (3 έως 4 πορτοκάλια)
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• ½ φλυτζανιών κατεψυγμένων ψαριών
• 1 φλιτζάνι 2% απλό ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά σκόνη γύρης μελισσών
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη προβιοτικών

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Σερβίρετε αμέσως.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 153 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 0 g πολυακόρεστο λίπος, 0 g μονοακόρεστα λιπαρά), 4 mg χοληστερόλης, 32 mg νατρίου, 25 g υδατάνθρακες, 5 g ινών, 18 g σακχάρου και 10 g πρωτεΐνης.