Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 ° F. Ελαφρά λάδι ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος? αφήνω στην άκρη. Αδειάστε καλά την πολέντα και τοποθετήστε το σε ένα μεγάλο μπολ. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, θρυμματίζετε την πολέντα σε μικρά κομμάτια. στεγνώστε με χαρτοπετσέτες. Προσθέστε την ντομάτα, το τυρί και τα αυγά σε τεμαχισμένη πύλη. Ανακατέψτε καλά.
-
Στο παρασκευασμένο φύλλο ψησίματος, σχηματίστε το μείγμα μύγας σε τέσσερις μπουμπούκια, το καθένα με το μέγεθος μιας φέτας ψωμιού. Ψήνετε για 10 έως 15 λεπτά ή έως ότου τα κομμάτια είναι ελαφρώς τραγανά και οι άκρες είναι ελαφρώς καφέ.
-
Τοποθετήστε ένα κουτάλι στην κορυφή κάθε 4 από τις φέτες ψωμιού. Εάν θέλετε, επάνω με πράσινα κρεμμύδια και φέτες ντομάτας. Διαδώστε μαγιονέζα στις υπόλοιπες 4 φέτες ψωμιού. τον τόπο, τις μαγιονέζες προς τα κάτω, στα σάντουιτς.
Συμβουλές
Ρεάλ σταθερή πηλλέτα μπορεί να είναι ένα περιστασιακό μπόνους για να έχετε στο ντουλάπι σας. Εκτός από αυτή τη συνταγή, μπορείτε να φέτα, κορυφή με σάλτσα μαρινάρας, και το τυρί, και το ψήνετε μέχρι να θερμανθεί για ένα γρήγορο δείπνο.
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά δόση: 525 θερμίδες, 9 g κορεσμένα λιπαρά, 5 g πολυακόρεστα λιπαρά, 8 g μονοακόρεστα λιπαρά, 138 mg χοληστερόλης, 961 mg νατρίου, 55 g υδατάνθρακες, 12 g ινών, 3 g σακχάρου, 23 g πρωτεΐνης.
