Πρωινή μαριονέτα δόξας καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• 2 κουταλάκια του γλυκού σόδα ψησίματος
• 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 ¼ φλιτζάνια συσκευασμένα καφέ ζάχαρη
• 2 μήλα, ξεφλουδισμένα, σπασμένα και ψιλοκομμένα (1-1 / 3 φλιτζάνια)
• 1 ¼ φλιτζάνια ψιλοκομμένα καρότα
• ½ φλιτζάνι σταφίδες
• 1 8 ουγκιά μπορεί να θρυμματιστεί ανανά (πακέτο χυμού), μη αποξηραμένο
• ⅔ φλιτζάνι λάδι μαγειρέματος
• 3 αυγά
• ½ κουταλάκι του γλυκού βανίλια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Γραμμή δεκαοκτώ κύπελλα muffin 2-1 / 2-ίντσα με φλιτζάνια ψήσιμο χαρτί? αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε το αλεύρι, τη σόδα ψησίματος, την κανέλα και το αλάτι. ανακατεύετε σε καφετιά ζάχαρη Ανακατέψτε σε μήλα, καρότα και σταφίδες. Σε ένα μεσαίο κύπελλο συνδυάστε αστακό ανανά, λάδι, αυγά και βανίλια. Προσθέστε το μείγμα ανανά στο μείγμα αλευριού. ανακατέψτε μόνο μέχρι να υγρανθεί.

• Βήμα 3

  Ψιλοκόψτε σε προετοιμασμένα κύπελλα muffin. Ψήνουμε σε φούρνο 375 βαθμών F περίπου 18 λεπτά ή μέχρι να βγει καθαρή μια ξύλινη οδοντογλυφίδα τοποθετημένη στα κέντρα. Ψύξτε σε κύπελλα muffin στο συρτάρι για 5 λεπτά. Αφαιρέστε από τα κύπελλα muffin? σερβίρετε ζεστό. Κάνει 18 muffins.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 221 θερμίδες (1 g κορεσμένου λίπους, 35 mg χοληστερόλης, 225 mg νατρίου, 33 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.