Τσουκνίδες τζίντζερ κοτόπουλου-μπέικον καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 12 ουγγιές, χωρίς κόκαλα στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα
• ¼ φλιτζάνι πορτοκαλί μαρμελάδα
• 2 κουταλιές της σούπας σόγιας
• ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• 1 8 ουγκιά μπορεί να ολόσωμα κάστανα
• 12 φέτες μπέικον

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε κομμάτια μεγέθους 24 μπουκιάς. Για τη μαρινάδα, σε ένα μπολ μεσαίου μίγματος συνδυάστε μαρμελάδα, σάλτσα σόγιας, τζίντζερ και σκόνη σκόρδου. Προσθέστε κομμάτια κοτόπουλου. καλύψτε και ψήστε για 30 λεπτά.

• Βήμα 2

  Εν τω μεταξύ, τακτοποιήστε τις φέτες μπέικον πάνω στη μη θερμαινόμενη σχάρα ενός τηγανιού κρεατοπαραγωγής. ψήστε 4 με 5 ίντσες από τη φωτιά για 1 έως 2 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί εν μέρει αλλά δεν είναι καθαρή. Αποστραγγίστε το λίπος. Δροσερός. Μειώστε το μισό φέτες μπέικον σταυρωτά.

• Βήμα 3

  Κόψτε τα κάστανα στο μισό σταυρωτά. Αδειάστε τα κοτόπουλα. Τυλίξτε κάθε κομμάτι μπέικον γύρω από ένα κομμάτι κοτόπουλου και ένα καστανό νερό μισό? ασφαλίστε με μια ξύλινη οδοντογλυφίδα. Τοποθετήστε το στο μη θερμαινόμενο ράφι του δίσκου κρεατοπαραγωγής. Πατάτε 4 έως 5 ίντσες από τη φωτιά για 3 έως 5 λεπτά ή έως ότου το κοτόπουλο δεν είναι πλέον ροζ, γυρίζοντας μία φορά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 46 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 10 mg χοληστερόλης, 135 mg νατρίου, 3 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνης.