Σάντουιτς εστιατορίου κοτόπουλου | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 8 ίντσα ντομάτα ή κρεμμύδι ιταλική flatbread (focaccia) ή 1 ψωμί sourdough ψωμί
• ⅓ φλιτζάνι φλιτζάνι μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας
• 1 φλιτζάνι ελαφρώς συσκευασμένο φρέσκο ​​βασιλικό
• 1 ½ φλιτζάνια κομμένο σε φέτες ή τεμαχισμένο ψητό κοτόπουλο
• ½ βάζο 7 ουγκιών φρυγμένες κόκκινες πιπεριές, στραγγισμένες και κομμένες σε λωρίδες (περίπου 1/2 φλιτζάνι)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Χρησιμοποιώντας ένα μακρύ οδοντωτό μαχαίρι, κόψτε το ψωμί στο μισό οριζόντια. Διαδώστε τις πλευρές των μισών ψωμιού με το dressing της μαγιονέζας.

• Βήμα 2

  Βάζετε τα φύλλα βασιλικού, το κοτόπουλο και τις ψητές πιπεριές ανάμεσα στα μισά ψωμιά. Κόψτε σε τεταρτημόρια. Τυλίξτε κάθε σάντουιτς μεμονωμένα.

To tote:

Τοποθετήστε σε μονωμένο δοχείο με παγοκύστες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 314 θερμίδες, 1 g κορεσμένου λίπους, 2 g πολυακόρεστου λίπους, 1 g μονοακόρεστου λίπους), 40 mg χοληστερόλης, 597 mg νατρίου, 40 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 1 g σακχάρου και 19 g πρωτεΐνης.