Σοκολάτα από μούρα-ραβέντι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 ουγκιές σοκολάτα biscotti, συνθλίβονται
• ⅓ φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• ¼ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη *
• 3 κουταλιές αλεύρι ολικής αλέσεως
• ¼ αλάτι κουταλάκι του γλυκού
• ¼ φλιτζάνι βούτυρο, κομμένο σε κύβους
• ⅓ κοκκώδη ζάχαρη κυπέλλου *
• ¼ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη *
• 2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• 3 φλιτζάνια φρέσκες φράουλες κατά το ήμισυ
• 2 φλιτζάνια φρέσκο ​​φρέσκο ​​ραβέντι
• 1 φλιτζάνι φρέσκα σμέουρα
• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• ¾ φλιτζάνι κατεψυγμένο ελαφρύ κτυπημένο επιδόρπιο επιδόρπιο, αποψυγμένο (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Για τη συμπλήρωση, σε ένα μεσαίο κύπελλο συνδυάστε τα πρώτα πέντε συστατικά (μέσω αλατιού). Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, το βούτυρο σε μίγμα biscotti μέχρι να ενσωματωθεί.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τα επόμενα τέσσερα συστατικά (μέσω της βανίλιας). Προσθέστε φρούτα. ρίξτε απαλά το παλτό.

• Βήμα 3

  Επαλείψτε ένα αβαθές ταψί 2 τεμαχίων με ψεκασμό. Μεταφέρετε το μείγμα φρούτων σε παρασκευασμένο πιάτο. Πασπαλίστε με το κάλυμμα.

• Βήμα 4

  Ψήνετε 40 λεπτά ή έως ότου η γέμιση πυκνωθεί και διογκωθεί. Ψύξη 30 λεπτά πριν από το σερβίρισμα. Εάν είναι επιθυμητό, ​​σερβίρετε με φτυάρι επικάλυψη και πασπαλίζουμε με επιπλέον θρυμματισμένο biscotti.

* Υποκατάστατα ζάχαρης:

Επιλέξτε Splenda Brown Sugar Blend για να αντικαταστήσετε την καφετιά ζάχαρη. Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας για να χρησιμοποιήσετε ποσότητα προϊόντος ισοδύναμη με 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη, διαιρώντας την ανάμεσα στην επικάλυψη και την πλήρωση. Επιλέξτε το Splenda Sugar Blend για να αντικαταστήσετε την κοκκοποιημένη ζάχαρη. Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας για να χρησιμοποιήσετε ποσότητα προϊόντος ισοδύναμη με 1/3 φλιτζάνι κοκκοποιημένου σακχάρου. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΜΕ ΥΠΟΣΤΡΩΜΑΤΑ: Όπως τα παραπάνω, εκτός από 156 cal., 23 g carb. (12g σάκχαρα). Ανταλλαγές: 0, 5 Άλλο Carb. Επιλογή Carb: 1.5.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 180 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 1 γραμμάριο μονοακόρεστου λίπους), 20 mg χοληστερόλης, 114 mg νατρίου, 31 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 20 g σακχάρου και 2 g πρωτεΐνης.