Alfredo πράσινα φασόλια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 2 πακέτα 9 ουγγιών κατεψυγμένα κομμένα πράσινα φασόλια ή ένα πακέτο 20 ουγκιών (περίπου 5 φλιτζάνια)
• 1 ½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι (2 μέσες)
• 1 φιάλη ψυγμένου ελαφρού αλφάβητου 10 ουγκιών
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι (1 μεγάλο)
• 1 8 ουγκιά μπορεί να τεμαχιστεί το νερό κάστανα, στραγγισμένο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο αλάτι
• ½ φλιτζάνι κρουτόν με άρωμα παρμεζάνας, ελαφρώς θρυμματισμένο (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ελαφρώς επικαλύψτε το εσωτερικό μιας αργής κουζινέτας 3 1 / 2- ή 4-τετραγώνων με ψεκασμό μαγειρέματος. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τα πράσινα φασόλια, τη γλυκιά πιπεριά, τη σάλτσα Alfredo, το κρεμμύδι, τα κάστανα και το αλάτι του σκόρδου. Μείγμα σπόρων φασολιών στο προετοιμασμένο βραστήρα.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 5 έως 6 ώρες ή σε ρύθμιση υψηλής θερμοκρασίας για 2 1/2 έως 3 ώρες. Σερβίρετε με κουτάλι με σχισμές. Εάν είναι επιθυμητό, ​​πασπαλίστε κάθε μερίδα με θρυμματισμένα κρουτόν.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 117 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 16 χιλιοστά χοληστερόλης, 358 χλστγρ. Νατρίου, 14 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια ινών, 5 γραμμάρια σακχάρου και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης.