Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Θρεπτική Διατροφή
- 2. Πάρτε Ζεν με την ύπνο γιόγκα
- 3. Οργανωμένος προγραμματισμός ταξιδιών χωρίς στρες
- 4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Αγαπάμε πραγματικά τις διακοπές, αλλά αυτό που δεν αγαπάμε είναι η καύση που μπορεί μερικές φορές να συνοδεύει την πολυάσχολη σεζόν! Με την πίεση που έρχεται μαζί με τη φιλοξενία (και hopping!), Δώρο δώρων, εξεύρεση εξοπλισμού και πολλά και πολλά μαγείρεμα και φαγητό, μερικές φορές εισήγαγε τον Ιανουάριο συναίσθημα τρέχει κάτω και unenthusiastic για το επόμενο έτος. Αλλά φέτος, θέλουμε να ξεκινήσουμε το 2017 με μεγάλη επιτυχία, αποφεύγοντας τη φθορά των διακοπών. Σκουπίσαμε γύρω μας για να βρείτε τις αγαπημένες μας συμβουλές για την υγεία και την ευεξία, για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τη βιασύνη των διακοπών και τους πονοκεφάλους! Ανακαλύψτε τους τέσσερις καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας αυτή την περίοδο των διακοπών:
1. Θρεπτική Διατροφή
Τα καραμέλα, τα μπισκότα, τα πλούσια γεύματα, τα ποτά των διακοπών - για να μην αναφέρουμε τα απαραίτητα πρωινά-μετά από τα bagels - μπορούν να μας αφήσουν να αισθανθούμε λιγότερο από το μεγάλο. Αυτή η εποχή είναι μια νάρκη ξηράς με λιγότερα από τα ιδανικά μενού. Ενώ είναι διασκεδαστικό να απολαύσετε κάθε φορά και λίγο, δεν θέλετε να το παρακάνετε και να ρίχνετε ολόκληρο το σώμα σας από το χτύπημα. Έτσι φέτος, εστιάζουμε στο να γεμίζουμε το σώμα μας με σωστή διατροφή και ολόκληρα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το Earthbound Farm συνθέτει έναν σπουδαίο οδηγό για τους διάφορους πόρους που μπορούμε να πάρουμε από συγκεκριμένα τρόφιμα. Θα το εκτυπώσουμε για να αναφερθούμε τώρα και μέχρι την Πρωτοχρονιά και ίσως και στους επόμενους μήνες.
2. Πάρτε Ζεν με την ύπνο γιόγκα
Ένα καλό πρόγραμμα άσκησης είναι επωφελές κάθε φορά του χρόνου. Αλλά η μετακίνηση και το τέντωμα κατά τη διάρκεια των διακοπών και κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων εποχών είναι ιδιαίτερα σημαντική: Είναι επίσης μια μεγάλη διέξοδος για οποιοδήποτε εποχιακό άγχος που μπορεί να αναδυθεί. Κάντε το στόχο σας να πάρετε μια προκλητική προπόνηση τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα και είστε σίγουροι ότι θα παρατηρήσετε μια νέα άνοιξη στο βήμα σας αυτή τη σεζόν. Αυτό το έτος, πρόκειται να προσθέσουμε yoga στάσεις για ύπνο θέτει από Fitwirr στην καθημερινή ρουτίνα ευεξίας μας. Η γιόγκα είναι εξαιρετική για εσάς (όλοι γνωρίζουμε ότι), αλλά επίσης απολαμβάνουμε ότι αυτά τα στάδια έχουν σχεδιαστεί για να σας χαλαρώνουν, προετοιμάζοντας για έναν καλό ύπνο. Και όλοι χρειαζόμαστε αυτό κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών!
3. Οργανωμένος προγραμματισμός ταξιδιών χωρίς στρες
«Είναι η εποχή για να ταξιδέψουμε και αγόρι, μισούμε αυτές τις μακριές γραμμές ασφαλείας, τις εμπλοκές κυκλοφοριακού φορτίου και τα πλήθη σε σχεδόν κάθε τρόπο μεταφοράς. Ο καλύτερος τρόπος για να ασκήσετε αυτο-φροντίδα ενώ ταξιδεύετε; Παρασκευή. Κάνουμε κράτηση πολύ νωρίτερα, χρησιμοποιούμε αποτελεσματικά αυτές τις συμβουλές συσκευασίας και δίνουμε επιπλέον χρόνο για να φτάσουμε εκεί που πηγαίνουμε. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται πιο βιαστικά από ό, τι χρειάζεται! Το μυστικό μας όπλο είναι αυτό το μοναδικό κατάστημα ταξιδιωτικών πόρων από το Lose The Map. Η σελίδα χωρίζει τους ιστότοπους για συμβουλές, πληροφορίες και έμπνευση.
4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Η τελευταία μας συμβουλή; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν κάποιος στη λίστα δώρων σας αυτή τη σεζόν … έννοια, δώστε τον εαυτό σας με κάποιο ποιοτικό χρόνο και περιποίηση! Το Everygirl έχει έναν σπουδαίο οδηγό για μικρές μεθόδους περιποίησης, και είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι που τους δοκιμάζουμε όλους. Η σωστή playlist μπορεί να προκαλέσει μια καλή διάθεση σε μια μέρα που έχετε ένα βουνό από πράγματα που πρέπει να κάνετε. Μερικές μάσκες DIY και ένα ζεστό μπάνιο είναι υπέροχοι τρόποι για να μειώσετε το άγχος. Και να κάνετε ένα διάλειμμα από τα ψώνια, το περιτύλιγμα και το πάρτι για να μπούξετε με μια κουβέρτα και να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο; Αρκετά ανεκτίμητο.
