Pina colada smoothie | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας
• ½ φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη γάλα καρύδας
• ½ φλυτζάνια ανανά
• ½ μπανάνα
• 1 κουταλιά μέλι
• ¼ κουταλάκι του γλυκού βανίλια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάστε γιαούρτι, γάλα καρύδας, ανανά, μπανάνα, μέλι και βανίλια. Καλύψτε και μείγμα μέχρι σχεδόν ομαλή.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 260 θερμίδες (10 g κορεσμένου λίπους, 4 mg χοληστερόλης, 88 mg νατρίου, 35 g υδατάνθρακες, 2 g ίνας, 29 g ζάχαρης, 5 g πρωτεΐνης.