Σκουριασμένο λευκό φασόλι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15 ουγκιά μπορεί λευκό φασόλια, ξεπλένονται και στραγγίζονται
• ¼ - 0.333 φλιτζάνι ελαιόλαδο
• 4 - 5 σκελίδες σκόρδο, σε φέτες
• ¼ αλάτι κουταλάκι του γλυκού
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• Πιέστε το κόκκινο πιπέρι
• Ποικιλία φρέσκα λαχανικά
• Φέτες φρέσκιας μπαγκέτας

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων συνδυάστε τα φασόλια, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι. Με το μηχάνημα σε λειτουργία, ψιλοβρέχει στο ελαιόλαδο μέχρι την επιθυμητή συνοχή.

• Βήμα 2

  Ανακατέψτε το βασιλικό. Πασπαλίζουμε με θρυμματισμένη κόκκινη πιπεριά και ψιλοκομίζουμε με επιπλέον ελαιόλαδο. Σερβίρετε ως βυρσοδεψία με κροτίδες ή κρουσάκια Για να συνεχίσετε το μείγμα επεξεργασίας με το ψήσιμο σε επιπλέον ελαιόλαδο.

Συμβουλές

Η γεύση του σκόρδου θα αυξήσει τη μεγαλύτερη διάρκεια της βουτιά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 92 θερμίδες, 1 γρ. Κορεσμένου λίπους, 1 γραμ. Πολυακόρεστου λίπους, 4 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 164 χλστγρ. Νατρίου, 7 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γρ.